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Jimmy

Août : Concours de pompes

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Jimmy   

pompes-au-sol

 

Conditions de participations

  • Faire le maximum de pompes Ă  plat au sol
  • Merci de mettre dans les commentaires de la vidĂ©os le nombre de pompes que vous avez fait.
  • L'amplitude doit ĂȘtre complĂšte (la poitrine doit toucher le sol et les bras doivent ĂȘtre tendus - voir vidĂ©o aide si besoin)
  • Comptage et validation du temps par l'Ă©quipe du site Espace Musculation.
  • Pour vĂ©rifier que la vidĂ©o a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e par vous-mĂȘme et pour ce concours, notez "Espace-musculation.com" dans le titre. Vous devez Ă©galement dire Ă  haute voix "Concours Espace Musculation aoĂ»t 2017" au dĂ©but ou Ă  la fin de la vidĂ©o.
  • Chaque vidĂ©o doit ĂȘtre postĂ©e avec son compte personnel.
  • Pour le dĂ©partage en cas d'Ă©galitĂ©, le membre du forum avec le plus d'antĂ©rioritĂ© passe devant les autres pour le classement.
  • Un participants devra poster au moins une vidĂ©o avant le 25 du mois pour qu'elle soit valide. Une vidĂ©o postĂ©e la derniĂšre semaine ne sera pas valide si d'autres n'ont pas Ă©tĂ© postĂ©es avant le 25 du mois. La vidĂ©o devra ĂȘtre postĂ© par le participant lui mĂȘme.
  • DerniĂšre condition pour participer : vous devez rĂ©sider en France MĂ©tropolitaine ou Belgique.

 

Si vous avez répondu à toutes ces conditions, vous pouvez poster votre vidéo sur YouTube et ajouter votre vidéo à la suite de ce message avant le 31 août 2017 à 23h59 (plusieurs vidéos/essais possibles).

 

Bonne chance Ă  toutes et Ă  tous !!

 

Pour les femmes, vous pouvez faire des pompes sur les genoux ou sur les pieds avec dans ce cas un coefficient X2 

 

Liste des lots pour un montant de 835,80 €

 

liste-aout.thumb.jpg.5b8bdcb8d98030ef651e5b3e37a4a16c.jpg

 

Merci à Toutelanutrition.com 

 

espace muscu  sept.png

 

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Sonic   

 

Aller je lance le concours !!!

Premier essai pour moi !

Jimmy, peux tu me dire si le mouvement est correct ?

Merci !!

  • J'aime 2
  • Bravo 1

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Sonic   
il y a 11 minutes, Kylian a dit :

Pas mal Sonic ! :D

Ey, ta oublié de renseigner le nombre que tu as fait ;) 

 

Bonne chance à tous ! :strong2::33:

Merci kylian!

A toi maintenant !

 

j'attends surtout de savoir combien en comptabilise @Jimmy en fait ! 😂

 

  • J'aime 2

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Kylian   

Ah moi je risque pas eheh :) Tu m'as déjà battue

Les pompes j'en ai jamais réellement fait, et puis j'ai pas de souffle, ni de muscle :( 

Là sa aura été ma premiÚre journée à la salle ! :) 

 

Enfin bon, y'a un début à tout :)

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Pipou   

ah les pompes!!! Aout 2014, mon 1er concours, qu'est-ce qu'on avait rigolé :icon_lol:

bravo @Sonic 

ça fait plaisir de voir comment les filles investissent les concours, c'est super

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