Aller au contenu

Août : Concours de pompes

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

43
2562

À la une

pompes-au-sol

 

Conditions de participations

  • Faire le maximum de pompes à plat au sol
  • Merci de mettre dans les commentaires de la vidéos le nombre de pompes que vous avez fait.
  • L'amplitude doit être complète (la poitrine doit toucher le sol et les bras doivent être tendus - voir vidéo aide si besoin)
  • Comptage et validation du temps par l'équipe du site Espace Musculation.
  • Pour vérifier que la vidéo a été réalisée par vous-même et pour ce concours, notez "Espace-musculation.com" dans le titre. Vous devez également dire à haute voix "Concours Espace Musculation août 2017" au début ou à la fin de la vidéo.
  • Chaque vidéo doit être postée avec son compte personnel.
  • Pour le départage en cas d'égalité, le membre du forum avec le plus d'antériorité passe devant les autres pour le classement.
  • Un participants devra poster au moins une vidéo avant le 25 du mois pour qu'elle soit valide. Une vidéo postée la dernière semaine ne sera pas valide si d'autres n'ont pas été postées avant le 25 du mois. La vidéo devra être posté par le participant lui même.
  • Dernière condition pour participer : vous devez résider en France Métropolitaine ou Belgique.

 

Si vous avez répondu à toutes ces conditions, vous pouvez poster votre vidéo sur YouTube et ajouter votre vidéo à la suite de ce message avant le 31 août 2017 à 23h59 (plusieurs vidéos/essais possibles).

 

Bonne chance à toutes et à tous !!

 

Pour les femmes, vous pouvez faire des pompes sur les genoux ou sur les pieds avec dans ce cas un coefficient X2 

 

Liste des lots pour un montant de 835,80 €

 

liste-aout.thumb.jpg.5b8bdcb8d98030ef651e5b3e37a4a16c.jpg

 

Merci à Toutelanutrition.com 

 

espace muscu  sept.png

 

  • J'aime 1

Partager ce message


Lien à poster
il y a 11 minutes, Kylian a dit :

Pas mal Sonic ! :D

Ey, ta oublié de renseigner le nombre que tu as fait ;) 

 

Bonne chance à tous ! :strong2::33:

Merci kylian!

A toi maintenant !

 

j'attends surtout de savoir combien en comptabilise @Jimmy en fait ! ?

 

  • J'aime 2

Partager ce message


Lien à poster

Ah moi je risque pas eheh :) Tu m'as déjà battue

Les pompes j'en ai jamais réellement fait, et puis j'ai pas de souffle, ni de muscle :( 

Là sa aura été ma première journée à la salle ! :) 

 

Enfin bon, y'a un début à tout :)

Partager ce message


Lien à poster

ah les pompes!!! Aout 2014, mon 1er concours, qu'est-ce qu'on avait rigolé :icon_lol:

bravo @Sonic 

ça fait plaisir de voir comment les filles investissent les concours, c'est super

Partager ce message


Lien à poster

Ma participation sur ce concours, désolé pour mon  chien qui voulait également participer :)

Total 39 pompes , dur; dur ...

 

 

Modifié par Mandelson
  • Bravo 1

Partager ce message


Lien à poster
il y a une heure, Jerem a dit :

Bonjour,

 

 

1ère tentative après quelques semaines de vacances. 

 

J'essaierai d'améliorer car c'était pas la grande forme.

 

@Sonic belle perf ! 

Ouaou!!!! T'es modeste !

tu en as fait fait combien ??? 

Machine le mec !

respect !

Partager ce message


Lien à poster

Hey ! Sayer pour ma première tentative (40 pompes), vraiment un première sur les genoux. J'en ferais une sans les genoux pour voir se que sa donne et je la posterais.

@Jimmy est-ce que tu peu me dire si c'est bon comme posture ou non ?

Partager ce message


Lien à poster

Créer un compte ou se connecter pour participer

 

Créer un compte

Crée un compte sur notre communauté. C’est facile !

Inscription

Se connecter

Tu as déjà un compte ? Connecte-toi ici.

Connexion

  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

×