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Vanille   

Bonsoir à tous et à toutes 😊 

J'espÚre ne pas vous poser une question  répétitive ! 

Cela fait aujourd'huis 2 semaines que j'ai commencer la musculation avec un coach tout les jours sauf w-e.

PremiÚre semaine perte de poids de     83, 3 kg à 81 , 7 kg le vendredi et dimanche 80 , 9 kg .

Je me pÚse aujourd'huis et déception car celle-ci affiche 81, 9  , est-ce possible d'avoir déjà pris du muscle ? 

J'ai manger sainement mĂȘme mieux que la semaine derniĂšre. Dois-je encore attendre ou passer Ă  l'Ă©tape supĂ©rieure en pesant les aliments ect...

Merci d'avance pour vos réponses.  

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Scipii   

je pense pas que tu es prit du muscle en 1 semaine enfin pas autan, le poids est toujours capricieux, il monte et il descend souvent, peut ĂȘtre que tu t'es fait plaisir dans la journĂ©e et puis voilĂ , mais c'est pas grave, faut pas s'inquiĂ©ter.

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Jimmy   

La prise de muscle n'est pas aussi rapide... malheureusement :icon_neutral:

Le plus souvent quand on commence la musculation, le corps qui n'est pas habitué à ce stress secrÚte beaucoup de cortisol (hormone du stress) et cette hormone augmente la rétention "d'eau". La prise de poids n'est donc surement pas une prise de graisse mais seulement un peu de rétention d'eau.

Avec l'entraĂźnement, ton corps va se renforcer et s'habituer Ă  ce stress et tu auras un taux de cortisol normal et tu perdras l'eau en plus par la mĂȘme occasion.

>> Donc ne surtout pas relĂącher les efforts ;)

 

 

 

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PHIL16   

D'expérience (la je parle comme un vieux) je peux te dire qu'il ne faut pas s'attacher au poids de corps d'une semaine a l'autre, surtout quand on est une femme (physiologie). A partir du moment ou tu taquines cette noble matiÚre qu'est la fonte et que tu te tiennes a une alimentation adaptée tu ne peux qu'améliorer ton physique. Il vaut mieux te concentrer sur tes mensurations et rester positive. Et si tu tiens a te peser hebdomadairement ne t'offusques pas d'une remontée de la balance. 

  • J'aime 2

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Vanille   

Merci pour vos rĂ©ponses super complĂšte 😊 

Je vais persévéré perso je n'ai pas fait d'écart c'est pour cela que sa m'à étonner.  

Bonne nuit à tous . 💋

  • J'aime 1

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C'est clair, une variation d'un kilo n'est pas significative. Mieux vaut perdre petit Ă  petit et voir sur le long terme plutĂŽt que forcer l'organisme trop vite et ne pas pouvoir tenir par la suite. Chi va piano va sano, va lontano comme on dit.

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Vanille   

Je me pÚserais fin du mois et prendrais mes mensurations pour pouvoir mieux me rendre compte . Quoi qu'il advienne cela sera toujours mieux que rester dans mon canapé je suppose haha 

Je vous tiendrais au courant 😊

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