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Bonjour, auriez vous des recettes à me proposer pour le déjeuner  ou le " goûter"  pour le dejeuner généralement je me fais une omelette paléo mais j'aimerai changer un peu et goûter d'autre recette puis en découvrir aussi pour le quatre heure voilà voilà, j'ai hâte de découvrir vos recette a vous☺ 

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J'aurai bien aimé partager les miennes mais je n'en ai pas :( 

En faite je ne mange pas de collations ou goûter :12:

 

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Salut , 

Pour ma part ma base c'est le yaourt aux fruits 0% (55calories) par portion , j'y ajoute quelques fois des flocons d'avoines. 

Sinon les galettes de riz soufflée genre balisto , quasiment nulle en calories , nature ou existe en plusieurs goûts . 

Il y a aussi les fruits auquels on ne plus , comme les figues de barbaries , kiwi , grenade... 

Voilà j'espère t'avoir donner quelques idées . ☺

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Il y a 1 heure, amandiine3838 a dit :

ahah dommage? comment tu fais pour tenir la journée  sans manger ?

 

J'ai appris à dompter ma faim et à vivre avec ;)  Je sais qu'elle vient me faire un coucou vers 10h et 16h mais elle ne reste pas longtemps. Vers 10h30 et 16h30 elle repart la plupart du temps. Parfois elle me tiens compagnie jusqu'au repas vers 12h :icon_e_smile: mais c'est rare.

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Il y a 5 heures, Vanille a dit :

Salut , 

Pour ma part ma base c'est le yaourt aux fruits 0% (55calories) par portion , j'y ajoute quelques fois des flocons d'avoines. 

Sinon les galettes de riz soufflée genre balisto , quasiment nulle en calories , nature ou existe en plusieurs goûts . 

Il y a aussi les fruits auquels on ne plus , comme les figues de barbaries , kiwi , grenade... 

Voilà j'espère t'avoir donner quelques idées . ☺

daccord merci beaucoup jessayerai tout ça ☺

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Il y a 4 heures, Jimmy a dit :

 

J'ai appris à dompter ma faim et à vivre avec ;)  Je sais qu'elle vient me faire un coucou vers 10h et 16h mais elle ne reste pas longtemps. Vers 10h30 et 16h30 elle repart la plupart du temps. Parfois elle me tiens compagnie jusqu'au repas vers 12h :icon_e_smile: mais c'est rare.

tu as bien du courage pour ne pas craquer ? 

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    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
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