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Jimmy

Octobre 2017 : Concours de développé épaule debout

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Concours de développé haltères DEBOUT

 

developpe-halteres

 

Conditions de participations

 

  • Réaliser une série avec le maximum répétitions de développé haltères debout (pas assis comme sur la photo) en 1 minute.
  • Merci de mettre dans les commentaires de la vidéos le nombre de répétitions que vous avez fait.
  • L'amplitude doit être complète (coude en dessous de la parallèle, bras en extension quasi complète).
  • Vous devrez montrer clairement les poids, si on ne peut pas les voir correctement (éclairage, usure), la vidéo ne sera pas validée non plus.
  • Comptage et validation du nombre de répétitions par l'équipe du site Espace Musculation.
  • Pour vérifier que la vidéo a été réalisée par vous-même et pour ce concours, notez "Espace-musculation.com" dans le titre de la vidéo Youtube. Vous devez également dire à haute voix "Concours Espace Musculation octobre 2017" au début ou à la fin de la vidéo.
  • Pour le départage en cas d'égalité du nombre de reps, le membre du forum avec le plus d'antériorité passe devant les autres pour le classement.
  • Tout ceux qui auront gagné aux concours précédents, ne pourront pas prétendre aux 4 premières places. Ils concourront pour le fun et pourront toutefois gagner par tirage au sort. Cela laissera plus de chances à tout le monde de gagner régulièrement des lots.
  • Un participants devra poster au moins une vidéo avant le 25 du mois pour qu'elle soit valide. Une vidéo postée la dernière semaine ne sera pas valide si d'autres n'ont pas été postées avant le 25 du mois. La vidéo devra être posté par le participant lui même.
  • Vous devrez avoir réalisé une présentation sur le forum et avoir un minimum de 10 messages dans le mois en cours sur le forum sans compter les messages du concours ou dans la rubrique présentation.
  • Dernière condition pour participer : vous devez résider en France Métropolitaine ou Belgique.

 

Les femmes, les reps on un coefficient de 2

Si vous avez répondu à toutes ces conditions, vous pouvez poster votre vidéo sur YouTube et ajouter votre vidéo à la suite de ce message avant le 31 octobre 2017 à 23h59 (plusieurs vidéos/essais possibles).

Bonne chance à toutes et à tous !!

 

Liste des lots 

Merci à Toutelanutrition.com

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@Jasonfinet bravo mais quelques reps où les coudes ne sont pas en dessous de la parallèles. bien évidemment c'est @Jimmy qui juge, mais il n'est pas interdit de donner son avis sans que cela soit mal pris.  

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Il y a 23 heures, Jasonfinet a dit :

Petite question es que relâcher les bras ça conte pour faire une reste pause  ? 

bonne question, faudra sans doute attendre Jimmy pour la réponse.

je pense que tu perdrais moins de temps et que ça serais moins dur si tu gardais tes bras au niveau des des épaules, et là pas de doute sur la rest-pause ;) 

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Il y a 3 heures, Pipou a dit :

bonne question, faudra sans doute attendre Jimmy pour la réponse.

je pense que tu perdrais moins de temps et que ça serais moins dur si tu gardais tes bras au niveau des des épaules, et là pas de doute sur la rest-pause ;) 

Merci du conseil Je vais essayer 

Et j'attenderais la responce du Jimmy 

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