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Jimmy

Octobre 2017 : Concours de développé épaule debout

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Concours de développé haltères DEBOUT

 

developpe-halteres

 

Conditions de participations

 

  • Réaliser une série avec le maximum répétitions de développé haltères debout (pas assis comme sur la photo) en 1 minute.
  • Merci de mettre dans les commentaires de la vidéos le nombre de répétitions que vous avez fait.
  • L'amplitude doit être complète (coude en dessous de la parallèle, bras en extension quasi complète).
  • Vous devrez montrer clairement les poids, si on ne peut pas les voir correctement (éclairage, usure), la vidéo ne sera pas validée non plus.
  • Comptage et validation du nombre de répétitions par l'équipe du site Espace Musculation.
  • Pour vérifier que la vidéo a été réalisée par vous-même et pour ce concours, notez "Espace-musculation.com" dans le titre de la vidéo Youtube. Vous devez également dire à haute voix "Concours Espace Musculation octobre 2017" au début ou à la fin de la vidéo.
  • Pour le départage en cas d'égalité du nombre de reps, le membre du forum avec le plus d'antériorité passe devant les autres pour le classement.
  • Tout ceux qui auront gagné aux concours précédents, ne pourront pas prétendre aux 4 premières places. Ils concourront pour le fun et pourront toutefois gagner par tirage au sort. Cela laissera plus de chances à tout le monde de gagner régulièrement des lots.
  • Un participants devra poster au moins une vidéo avant le 25 du mois pour qu'elle soit valide. Une vidéo postée la dernière semaine ne sera pas valide si d'autres n'ont pas été postées avant le 25 du mois. La vidéo devra être posté par le participant lui même.
  • Vous devrez avoir réalisé une présentation sur le forum et avoir un minimum de 10 messages dans le mois en cours sur le forum sans compter les messages du concours ou dans la rubrique présentation.
  • Dernière condition pour participer : vous devez résider en France Métropolitaine ou Belgique.

 

Les femmes, les reps on un coefficient de 2

Si vous avez répondu à toutes ces conditions, vous pouvez poster votre vidéo sur YouTube et ajouter votre vidéo à la suite de ce message avant le 31 octobre 2017 à 23h59 (plusieurs vidéos/essais possibles).

Bonne chance à toutes et à tous !!

 

Liste des lots 

Merci à Toutelanutrition.com

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  • J'aime 3
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@Jasonfinet bravo mais quelques reps où les coudes ne sont pas en dessous de la parallèles. bien évidemment c'est @Jimmy qui juge, mais il n'est pas interdit de donner son avis sans que cela soit mal pris.  

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Il y a 23 heures, Jasonfinet a dit :

Petite question es que relâcher les bras ça conte pour faire une reste pause  ? 

bonne question, faudra sans doute attendre Jimmy pour la réponse.

je pense que tu perdrais moins de temps et que ça serais moins dur si tu gardais tes bras au niveau des des épaules, et là pas de doute sur la rest-pause ;) 

  • J'aime 1

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Il y a 3 heures, Pipou a dit :

bonne question, faudra sans doute attendre Jimmy pour la réponse.

je pense que tu perdrais moins de temps et que ça serais moins dur si tu gardais tes bras au niveau des des épaules, et là pas de doute sur la rest-pause ;) 

Merci du conseil Je vais essayer 

Et j'attenderais la responce du Jimmy 

  • J'aime 1

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Il y a 16 heures, theazertoy a dit :

 

Premier essai 43 reps à 10kg.

Bien joué. Par contre je sais pas si ce sera accepté à causes à la légère impulsion du corps à quasiment chaque rep..

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j'ai fait un essais mais youtube me fatigue, plus d'une heure que ça met en ligne, % de l'avancement 0!! :icon_evil::icon_evil::icon_evil::65:

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C’est filmé du sol du coup on a l’impression que je descend pas mais regarde bien les coudes par rapport au épaules je dépasse bien l’orizontal et suis en dessous mais pour le prochain essai je filmerai de plus haut pour que l’on vois mieux @Pipou.

 

Quelle est ton soucis sur YouTube? Je upload de mon tel et ça marche niquel.

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Il y a 2 heures, theazertoy a dit :

C’est filmé du sol du coup on a l’impression que je descend pas mais regarde bien les coudes par rapport au épaules je dépasse bien l’orizontal et suis en dessous mais pour le prochain essai je filmerai de plus haut pour que l’on vois mieux @Pipou

Il me semble que c'est plutôt la légère impulsion que tu donnes avec tout ton corps qu'on voit a chaque répétition contrairement a la première video de Jason où tu peux voir qu'il n'y a que ses bras qui bouge et que son buste reste bien immobile. 

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Il y a 4 heures, theazertoy a dit :

C’est filmé du sol du coup on a l’impression que je descend pas mais regarde bien les coudes par rapport au épaules je dépasse bien l’orizontal et suis en dessous mais pour le prochain essai je filmerai de plus haut pour que l’on vois mieux @Pipou.

 

Quelle est ton soucis sur YouTube? Je upload de mon tel et ça marche niquel.

l'exécution au niveau des bras est nickel, rien a dire, c'est bien au niveau de légère impulsion des jambes qu'il y a un doute. quoi qu'il en soit ça reste une belle perf.

 

youtube veut  pas télécharger, ça me dit en tout petit: "certaines modifications n'ont pas été apportées".  c'est tout, ça dit pas lesquelles et cliquer sur cette info ne fait rien. 

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Coucou à toutes et à tous, je suis de retour après une longue absence de 3 semaines .. ( hé oui yen a qui ne partent pas l'été ;) )

 

Je repasse dans le week end pour regarder vos perfs (je suis encore dans le rangement de valises..)

 

a+

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Il y a 1 heure, Dante59 a dit :

1ére tentative, 60réps à 10K:

Content de revoir le géant du nord :thumbup2:, Sinon je suis sur sur que tu peux mieux faire ;)

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Il y a 11 heures, Dante59 a dit :

1ére tentative, 60réps à 10K:

retour en force dis-donc!! contente de te revoir :thumbup2:

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Il y a 21 heures, DFA16 a dit :

Content de revoir le géant du nord :thumbup2:, Sinon je suis sur sur que tu peux mieux faire ;)

en tonnage je peux amélioré je pense (j'avais fait 1248K au dernier concours), mais faire mieux avec les 10K je ne pense pas, je vais devoir prendre les 12K (comme au dernier concours)

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  • toutelanutrition

  • Nouvelles réponses

    • Déjà bonjour a tous je me présente rapidement comme toute personnes nouvelle sur un Forum.

      Je m'appelle Aaros, j'ai 19 ans et je mesure 1m80, je pèse actuellement 90 kilos ( beaucoup plus de graisse que de muscle ).

      J'ai peser 130 kilos, avant de me remettre en question, j'ai donc commencer un régime ( sans activité sportive ) j'ai perdu 40 kilos en 5 mois.

      Je me suis inscrit a la salle la semaine dernière et j'aimerais me préparer un programme... On m'a conseiller de ne pas toucher a l'étage du bas de la Salle qui contient tout les poids "Libre" et plutôt de prendre de la masse sur les poids "guidée" Donc tout l'étage du haut...

      Je compte me rendre a la salle 5 jour sur 7 et des fois le samedi pour juste 1 heure de Cardio car je compte reprendre le foot la saison prochaine.

      J'aurais aimer savoir si quelqu'un pouvait me conseiller un programme en full body pour commencer je pense que c'est mieux... Ainsi qu'une " alimentation " sans compléments...

      Je compte commencer chaque séance par 30 minute de cardio, mais aprés c'est le vide total je n'ai aucune idée de ce que je doit faire....

      Je remercie d'avance les gens qui répondront..

      Aaros
    • Hello tout le monde !   Tradition du forum oblige, je me présente. L'an dernier, Je faisais de la boxe française 1 fois par semaine + 1 sortie course à pied le we. Le prix est très compétitif, un peu moins de 300€ l'année, mais par contre le prof peu pédagogue. J'ai donc pas mal hésité à m'y inscrire.   Ma salle de sport Entre temps, ma grande sœur qui était inscrite à une salle de sport pour ses cours collectifs m'a proposé un cour d'essai gratuit. Par la suite, sa salle de sport m'a proposé 2-3 cours gratuits et je me suis enfin de compte laissé séduire par réinscrire à une salle de sport.   Auparavant, il y a bientot 4 ans (ou peut être plus), je m'étais déjà inscrit à une salle de sport, le Club Med Gym. J'y étais resté qu'une seule année parce que cela m'avait soulé de payer autant malgré la petite aide de mon "pseudo" CE.   Je m'y suis laissé de nouveau séduire par les arguments du commercial  - la possibilité de prendre rendez vous avec un coach pour refaire un programme pendant 30 minutes tous les 2 mois (voir tous les mois peut être) - le passage de coach de temps en temps sur le plateau et donc la possibilité de se faire conseiller/discuter des exercices à faire - cours collectifs si je le souhaite de 10-12 personnes max de TRX, ...   Bref contrairement à pas mal de salles de sport, l'argument principal est la possibilité d'avoir beaucoup plus de conseil. Le coach est payé de toute facon, il est obligé de venir à la salle qu'il y ait quelqu'un à coacher ou non, il n'est pas indépendant contrairement au Club Meg Gym par exemple. En dehors de ses cours collectifs, je peux avoir facilement une séances coaching si besoin sans repayer un quelconques supplément.   J'apprends beaucoup de choses dans ma salle. Je ne pensais pas qu'il n'y avait pas besoin de beaucoup de matériels. Avec un banc inclinable et des altères, on peut faire beaucoup de choses. Je partais du principe que plus il y avait de machines mieux c'est, notamment les machines avec des rails guidés. Je paye très cher ma salle mais je reste persuadé que c'est un bon investissement. On peut facilement se blesser en muscu et un accompagnement n'est pas du superflu       Mes principaux objectifs avant tout - Évacuer le stress du boulot - Renforcer mon dos (tassement de la vertèbre suite à une chute à un saut d'une bosse en ski il y a 10 ans)   Ma morphologie 1m71, 75kg, homme, 35ans
    • Pour 50€ / mois, ce n'est pas cher du tout pour moi. C'est très subjectif. Plus tu habites dans une grande ville plus tu rackes. Après c'est sur que moins c'est cher, plus il y a de monde. Par exemple les neoness pour 25€/mois, les fitnesspark pour 30-40€, ...  La tranqulité se paie.
    • Hilla Holla     Séance d'hier : Dos Triceps :    Rowing Yates : 10x26kg, 10x27kg, 10x27kg, 10x30kg, 10x30kg (total : 50reps - 1400kg) Tirage horizontal prise neutre serré : 12x36kg, 12x36kg, 12x36kg, 10x36kg (total : 46reps - 1656kg) Tirage poitrine : 12x36kg, 12x36kg, 10x36kg, 4x43kg (total : 38reps - 1396kg) Tirage vertical supination : 10x36kg, 10x36kg, 10x43kg, 4x45kg (total : 34reps - 1330kg) Extension triceps avec haltère : 10x12kg, 10x14kg, 10x14kg, 10x16kg (total : 40reps - 560kg) Barre au front barre bomber banc incliné : 10x16kg, 10x16kg, 9x16kg, 6x16kg (total : 35reps - 560kg)    Cloture avec gainage 3x45 sec         
    • Bon, après une semaine avec une vilaine petite grippe je repars a peu prés la ou j'en été resté samedi dernier : le 3*10*110 +1*10*100 sans bande ni ceinture.   J'ai fait une petite vidéo comme j'ai pu, j’étais tout seul à l'étage donc sorry pour la qualité dégueulasse et faut fermé les yeux sur la première rep pour le coup je l'ai vraiment foiré  C’étais ma dernière série à 110 avant la série a 100. Je prendrais mon pied pour smart phone pour faire quelques vidéo d'évolution et contrôler ma technique sur charge lourde ça sera plus propre.     PS : mon prochain cycle je stop le 3 ou 4 * 10 sur cet exo, ca taxe beaucoup trop mon système nerveux. PS2 : je me rend compte a quel point la musique de la salle est nul a chier
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