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Qu'est-ce qui vous énerve à la salle?!?!?!?!

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le mec qui tourne en rond parce qu'il sait pas quoi faire et qui vient te donner des sois disant conseils.

un jour je finirais par les envoyer paître!! 

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je ne sais qu'elle fête ils ont fait ce weekend, mais presque tous sentaient la friture grasse,  tu rajoutes les odeurs de déo ou parfum, 1er prix ou pas,  moi, surtout à 07h45, ce mélange ça me lève le coeur!! 

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Le 16/11/2017 at 10:00, Jasonfinet a dit :

Encore une autre chose Mdr les personne qui mette 3 tonne de déodorant juste avant leur séance Alor sa pue à mort dans la salle 

 

Ah oui j'avais pas pensé à ça mdr

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Il y a 13 heures, Tristan a dit :

@Jasonfinet ou les gens qui rentrent et qui puent la clope à crever 😡

 

Il y a 12 heures, Jasonfinet a dit :

A font Mdr on vise personne 😂😂😂

 

il y a 44 minutes, Tristan a dit :

Non non dutout !

Ah mais vous parlez de mon copain "pue la clope" :icon_lol: (que l'on peut voir dans le miroir dans ma première vidéo sur le concours de développé incliné sans balancer :icon_mrgreen:)

Le 13/01/2018 at 20:44, tidoudou23 a dit :

Le mec qui vient te parler quand tu débutes ta série de développé couché. MAIS FLUTE QUOI! 

"Il te reste combien de séries?" Je l'ai toisé en continuant mes répétitions x)

Je fais pareil!!! Ce sont tous "les kékés" qui ne se disent pas "ah il/elle est dans sa série, je lui demanderais après" ou dans le même genre, je suis sur le leg extension et les mecs te tendent la main pour te dire bonjour.................bah non mec je suis dans ma série et en plus je m'agrippes au poignet parce que j'en chies!!! :icon_mrgreen::icon_evil:

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régulièrement je me sers du boulier, de la pendule mobile et de la ceinture, je traverse donc la salle avec, + mon sac, pour aller aux squats, SDT . et l'autre pour se rendre intéressant qui sort " et aller, avec son petit matériel comme toujours", et moi aujourd’hui de lui répondre " et oui, comme toujours moi je viens pour bosser ".

je l'ai plus vu 

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et aller, une autre qui fait ses curls biceps devant la cage a squat :icon_evil:

faudrait que j'essaye, il a peut-être un effet magique sur cet exo  :12:

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Il y a 9 heures, Mandelson a dit :

Ceux qui me regarde comme si j'étais un extra terrestre quand je fais mes séances  

 

 tu n'en es pas un?? :)

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J'crois que niveau première expérience dans une salle de sport Je peux pas vivre pire.

 

Je vous explique, Je vais dans une salle de petite ville, j'y suis donc aller pour m'inscrire et le coatch m'a pris en main pour la 1ère séances.

 

Une fois Avoir payé, le mec depuis 1 Mois et demi n'a pas était capable de venir m'adressé la parole ou de m'appelé par mon prénom alors que je suis le seul adhérent qui viens tous les jours.

 

Je sais pas j'ai perdu 10 Kilos depuis mon inscription, et Je travail tous seul, il aurait plus venir prendre des nouvelles, ect ?

 

Ah mais Parcontre le coatch dès qu'il voit une femme à la salle ou au cours, c'est la bise et bla-bla-bla. Bref honnêtement cette expérience ne met pas agréable. 

 

Mais j'men fout, j'avance par moi-même et j'ai besoin d'aucune aide vu que si j'ai besoin d'un truc j'me renseigne sur le net ou le site.

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Le 25/02/2018 at 18:37, Zackar a dit :

J'crois que niveau première expérience dans une salle de sport Je peux pas vivre pire.

 

Je vous explique, Je vais dans une salle de petite ville, j'y suis donc aller pour m'inscrire et le coatch m'a pris en main pour la 1ère séances.

 

Une fois Avoir payé, le mec depuis 1 Mois et demi n'a pas était capable de venir m'adressé la parole ou de m'appelé par mon prénom alors que je suis le seul adhérent qui viens tous les jours.

 

Je sais pas j'ai perdu 10 Kilos depuis mon inscription, et Je travail tous seul, il aurait plus venir prendre des nouvelles, ect ?

 

Ah mais Parcontre le coatch dès qu'il voit une femme à la salle ou au cours, c'est la bise et bla-bla-bla. Bref honnêtement cette expérience ne met pas agréable. 

 

Mais j'men fout, j'avance par moi-même et j'ai besoin d'aucune aide vu que si j'ai besoin d'un truc j'me renseigne sur le net ou le site.

Il ne faut compter que sur soit même. Ne jamais mettre trop d'espoirs sur quelqu'un!

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Les gens qui pensent tout connaître et qui veulent toujours te donner des conseils car tu ne travailles pas à leur manière c'est saoulant aussi. Je penses à quelqu'un de ma nouvelle salle et à une personne de l'ancienne @Dante59 s'en souviendra aussi avec le jus de citron 😂

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    foodspring-art-haut

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    • Yop voici comment je fonctionne pour les pecs.
      Le lundi je travaille le milieu bas et le vendredi le haut.   Développé incliné haltères 30 degrés.
      3x5 44 kg.
      1x5 40 kg.


      Développé incliné haltères 45 degrés.
      3x6 35 kg.

      Écartés incliné haltères 60 degrés.
      3x8 11 kg


      Couché barre.

      1x2 110 kg.
      2x8-9 91 kg.
      2x6-8 95 kg.

      Écartés couchés haltères.

      4x8-10 15 kg.
          Avant chaque série de travail je fais 1-2 série de chauffe, genre pour l'incliné haltères mon poids de travail est 44 kilos du coup je fais une chauffe à 29 kg en faisant 20 reps, alors que je pourrai en faire au moins 30.
      Pour le couché poids de travail 91-95 kilos, du coup série de chauffe à 60-70. Si tu sens que tu en fais 8 et que ça passe facile alors c'est que ton poids de travail est trop léger, mets plus lourd, et ainsi de suite, voici comment je fonctionne.
    • Bonjour / Bonsoir à tous,   J'ai commencer un defi hier c'est de faire 50 pompes en un seul coup, Auriez vous des conseils à me donner, je fait 2 serie de 25 pompes, je n'arrive pas à augmenter à chaque fois je me sens à bout et je n'arrive plus à remonter. Existe t'il une technique pour développer les pecs ? J'ai 16 ans et je travail en mécanique motoculture c'est un metier assez dur physiquement on soulève de grosse charge pouvant aller à plus de 80 kg à deux, Est ce que je devrais faire plus de série de 15-20 pompes par jour pour pouvoir progresser ?    Merci de vos conseils ! 
    • Bonjour,    Je me suis inscrit à la salle il y'a maintenant deux mois, je m'y entraine 3 à 5 fois semaines. Au début je faisais des programmes full body et depuis deux semaines je divise en dos/épaule le lundi, pecs/bras le mercredi, cardio le jeudi (ou samedi) et les jambes le vendredi.  J'aimerai me dessiner un peu avant de faire une "vrai sèche". Est-ce que vous me conseillez de m'entrainer en calculer mes RM ou alors de progresser en augmentant soit les charges ou les rép au fur et à mesure. A titre d'infos, en développé incliné haltères, je fais 4 series 15rep à 7kg, 12rep à 12kg, 10 rep à 12kg, et 8 rep à 14kg, mais j'ai encore un peu de jus après mes séries...  Merci d'avance :p
    • PDC 84.9kg   Séance du 12.02.19   8S WAVE MONTH   Semaine 2 sur 4 / Séance 2 sur 4   Développé couché barre  2*8@95kg - 10@95  amrap   Superset Traction supination 4*8@pdc Développé haltère 4*10@25kg   Superset Rowing haltère 4*10@40kg Pompe prise sérrée 4*10@10    Giant set Elévation latérale haltère 4*15@7.5kg Extension poulie haute corde 4*12@30kg Curl marteau 4*10@20kg          
    • Poids ce matin 84.6kg   8S WAVE MONTH   Semaine 2 sur 4 / Séance 1 sur 4   Squat 1*3@120 - 1*3@135 - 2*8*@145kg /  12@145  AMRAP  SDT JT 4*8@120kg   Superset   Presse à cuisse  4*10@230 Leg curl 4*10@30
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