DFA16 Signaler ce message Posté(e) 13 Janvier 2016 Dommage ! Mais déjà 2 a 155K c'est pas mal même si je sais que tu peux faire mieux Partager ce message Lien à poster
Calahann Signaler ce message Posté(e) 13 Janvier 2016 Là !!!! c'est du chaud et du très très très lourds ...... Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 6 Février 2016 (modifié) Allez hop , j'essaie de me remettre dedans , le mois de janvier était pas top , démission au taf , les gosses ,les perpétuelles travaux de la baraque et maintenant vacances des gosses .. bzzz je vais devoir m'entrainer chez moi pendant 2 semaines , retour aux sources Bill starr. pOId de corps : 86 kg DC : 5X50 5X80 5X100 5X120 5X145 arraché debout haltere : 3X12 rps rowing haltere : 3X12 rps SQ: 5X60 5X80 5X100 5X120 Modifié 6 Février 2016 par Mandelson Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 23 Février 2016 DC : 5X60 5X75 3X90 5X100 5X115 9X130 3X10X75 Rowing barre : 4X10X50 kg Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 24 Février 2016 SQ: 5X65 5X80 3X95 5X100 5X120 5X135 Rowing menton : 5X10X30 Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 11 Mars 2016 Poid de corps : 87.2 kg DC: 5X50 5X75 3X90 5X100 5X115 10X130 SQ : 5X50 5X80 3X100 5X120 Muscu divers ... Partager ce message Lien à poster
LeFoetus Signaler ce message Posté(e) 11 Mars 2016 Les 9 fois 130 au dc ça laisse rêveur ^^ Partager ce message Lien à poster
DFA16 Signaler ce message Posté(e) 11 Mars 2016 il y a 25 minutes, LeFoetus a dit : Les 9 fois 130 au dc ça laisse rêveur ^^ 9 reps à 130 seulement tu veux dire Mandelson n'est pas en forme Partager ce message Lien à poster
kawa Signaler ce message Posté(e) 11 Mars 2016 Ah oui quand même ^^ Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 16 Mars 2016 bah c'est l'habitude : ) c'est vrai que je peux faire mieux DC : 5X50 5X80 3X110 9X135 SQ : 5X50 5X80 5X100 3X120 10X140 Muscu divers ... Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 25 Mars 2016 DC : 5X60 5X85 3X90 5X110 3X130 5X145 mUSCU divers Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 9 Avril 2016 DC : 5X65 5X80 3X100 5X105 5X120 7X140 SQ : 5X50 5X80 3X100 5X110 3X3X130 Muscu divers ... Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 13 Avril 2016 DC : 5X60 5X80 3X100 3X120 3X135 5X145 SQ : 5X60 5X80 3X100 3X120 3X3X150 Rowing barre : 5X10X70 montante traction :1X12 rps Partager ce message Lien à poster
Wes 51 Signaler ce message Posté(e) 15 Avril 2016 mandelson ton DC, est juste énorme, bravo. Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 16 Avril 2016 Merci Wes , ça fait déjà un bout de temps que je stagne sévère , va falloir que ça monte plus que ça . DC : 5X50 5X80 3X100 3X120 3X140 2X160 dm / 3X6X70 muscu divers triceps , biceps Partager ce message Lien à poster
LeFoetus Signaler ce message Posté(e) 16 Avril 2016 Les charges 140 160 polalala magnifique Partager ce message Lien à poster
PHIL16 Signaler ce message Posté(e) 16 Avril 2016 Et au niveau compétition cette année tu fais quoi ? Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 16 Avril 2016 (modifié) Pas de comptete a la fede tant que je suis pas meilleur que ça , l'année derniere le 1 er m'avait battut haut la main en tapant 185 raw facile au inter ,puis un ancien concurrent est revenu cette saison alors que je pensais l'avoir enfin battu depuis 3 ans ; il me met maintenant 10 kg dans les dents et un autre jeune sortit de je ne sais où tape 180 kg dans ma caté mais en espoir . Autant dire que je suis bien dégouté de ne pas réussir à progresser plus que ça . Je vais quand même participé au trophée breton qui se déroulera mi mai prochain . Modifié 16 Avril 2016 par Mandelson Partager ce message Lien à poster
PHIL16 Signaler ce message Posté(e) 16 Avril 2016 (modifié) À oui y'a du niveau. À moins de voir dans d'autres fédé. Mais t'a moins de club affiliés. Je viens de regarder les résultats du week-end dernier pour la wpc t'a des monstres aussi. Modifié 16 Avril 2016 par PHIL16 Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 16 Avril 2016 Je pouvais encore etre champion de bretagne vu que les autres étaient d'une région différente mais forcement faut qu'il y en ai un nouveau qui revienne ; a chaque fois c'est pareil , je suis deg 2 Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 19 Avril 2016 Fini les vacances des gosses , ENFIN DC : 5X65 5X80 3X100 5X120 3X140 4X155 écarté haltere incliné : 4X12 rps poulie haute: 4X12 rps Biceps poulie basse : 5X12 rps 1 Partager ce message Lien à poster
LeFoetus Signaler ce message Posté(e) 19 Avril 2016 Ces charges de malade ! Tu laisses combien entre chaque série ? Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 20 Avril 2016 3/4 mn de récup jusqu'à l'avant dernière et 5/6 mn pour la dernière série Partager ce message Lien à poster
Amastar Signaler ce message Posté(e) 20 Avril 2016 T'inquiète pas @Mandelson, t'es le champion du forum Partager ce message Lien à poster
Mandelson Signaler ce message Posté(e) 23 Avril 2016 sympa amastar , on continue motivé Jeudi : SQ : 2X2 160 Muscu divers today : DC : 5X50 5X80 3X100 3X125 2X150 1X160 1X165 1X170 Muscu divers 1 Partager ce message Lien à poster