Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

lexa

La muscu quand on est petit

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

7
3814

Contributeurs


À la une

Hello tout le monde !


Je fais 1m71 pour 75 kg et je prends pas mal d'épaules.

Il y a un peu plus d'un an, j'ai découvert le wakeboard. Vous savez le sport (comme le ski nautique mais sur une planche) ou l'on se fait tirer par un téléski sur un lac. J'ai beaucoup souffert les premières fois mais j'ai persisté. Je tenais de plus en plus longtemps physiquement mais je sentais que j'avais pris pas mal d'épaule. Mon chemise était presque trop petite. J'ai toute de suite pensé à ce sport. A relativiser, j'en fait cependant de manière ponctuelle, de temps en temps le weekend de mai à octobre.

 

Depuis un 4-5 mois, je me suis mis à musci et j'y je prends gout de plus en plus . Malheureusement   que ma petite taille est handicapant pour la muscu.

J'ai l'impression que je prends encore plus d'épaule.

 

J'ai pris rendez vous avec un coach dans ma salle pour refaire mon programme. Je vais lui en parler pour essayer de soliciter moins les épaules.

 

Pour muscler le dos, je me mets sur un banc et je fais du tirage avec le incliné. Et les pecs, je fais du développé couché avec des altères surtout pas sur un banc incliné. J'ai pris gout avec les poids libre et le banc. Je vais voir ce que je peux faire.

 

Je n'ai pas vraiment de questions, je voulais juste vous en parler si vous aviez le même souci.

J'ai changé une première fois de taille de chemise, j'aimerai ne pas le refaire. APrès trop d'épaule, cela va devenir trop disgracieux par rapport à ma taille.

 

Bonne fin de soirée à vous tous

:)

Lien vers le commentaire

Salut moi je fais beaucoup de wake skate et j'ai pas d'épaules :12:

Tout ça pour te dire que l'on à tous des points forts, perso je te conseillerais de bien fixé celles ci lors de tes mouvements de dos et de pecs, d'une part pour les protéger et d'autre part pour éviter de trop les solliciter, voilà et ne t'inquiète pas pour ta taille, ça peut même être un avantage sur certains mouvements d'être de taille moyenne :thumbup2:

Lien vers le commentaire

Je trouve pas que 1m71 soit "petit" je fais 1m72 et je me considère pas comme tel.

 

Si ton point fort c'est les épaules.. ne les travaille pas ou peu car indirectement tu les bossera sur la majorité des exercices polyarticulaires.

 

Si tu veux éviter de tout prendre dans les épaules lors de ton DC, la base c'est déjà de serrer au maximum tes omoplates (imagine une pièce entre les deux), il faut que tes épaules soit légèrement en arrière afin de les désactiver et tu recruteras un maximum les pecs.

Lien vers le commentaire
Il y a 1 heure, forfusco a dit :

Je trouve pas que 1m71 soit "petit" je fais 1m72 et je me considère pas comme tel.

 

 

Même sur internet je reste désespérément petit :'( 1m70. On a beau se dire c'est pas une fin en soit, c'est dur de regardé tous le monde d'en bas a force hahaha. #petitmaisbientotcostaud

 

Le 13/12/2017 at 23:51, lexa a dit :

Malheureusement   que ma petite taille est handicapant pour la muscu.

 

Par contre pour le coup je trouve ça faux. Etre plutôt petit donne un gros avantage en terme de force (c'est de la physique) et surtout de rendu. J'ai commencé la muscu à peu près en même temps que 3 autre gars à la salle. Un de ma taille au cm près et deux autres de 10-15 bon cm de plus. Même si une myriade de facteur entre en compte, je trouve que visuellement on l'air d'avoir pris plus en  6 mois que les deux plus grand. Probablement que de l'optique mais c'est ce qui compte au final :P

Sinon pour les épaules je suis comme toi, je prend facilement du coup j'en fait une force : 1exo par faisceau et ça gonfle tout seul avec les exo de base.

Le 13/12/2017 at 23:51, lexa a dit :

APrès trop d'épaule, cela va devenir trop disgracieux par rapport à ma taille.

 

Ça c'est les gout et les couleurs, perso je trouve ça tellement balaise : épaule large ceinture fine #shapedeoufffff 

Lien vers le commentaire
Le 14/12/2017 at 02:15, May a dit :

Salut moi je fais beaucoup de wake skate et j'ai pas d'épaules :12:

 

Pas mal du tout. J'ai commencé 2-3 départs, qu'est ce que c'est casse gueule ! Il faut que je persévère en tentant de temps. Ce qui est génial avec le wakeskate, la planche coûte bien chère, pas de chausse à payer (mes chausses de wake ont couté plus chère que ma planche :5: , une "Jobe").

 

Une passion commune ! :) Curieux pour tes épaules.

 

 

Il y a 3 heures, forfusco a dit :

Je trouve pas que 1m71 soit "petit" je fais 1m72 et je me considère pas comme tel.

 

Si ton point fort c'est les épaules.. ne les travaille pas ou peu car indirectement tu les bossera sur la majorité des exercices polyarticulaires.

 

Si tu veux éviter de tout prendre dans les épaules lors de ton DC, la base c'est déjà de serrer au maximum tes omoplates (imagine une pièce entre les deux), il faut que tes épaules soit légèrement en arrière afin de les désactiver et tu recruteras un maximum les pecs.

 

Exactement pour le DC ! Je me suis refaire mon programme par un coach de ma salle ce WE. J'ai eu également ce conseil de bien contracter en permanence les omoplates sur tous le mouvement, des bras fléchis aux bras tendus.

C'est beaucoup plus fatiguant de cette manière, par féniantise, on serait tenter de laisser reposer ses omoplates mais il faut en effet se forcer au début. Fait assez amusant, en  contractant au maximum les omoplates, on travaille également les muscles opposés aux pecs, ses muscles antagonistes : le dos.

 

Au sujet des épaules en bas, j'essaie autant que possible sur chaque exercices en général de me forcer à mettre mes épaules vers le bas avec une certaines énergie. Je fais pas dans la demi mesure :) . Je pense pas cela soit dangereux.  Je préfère cela d'en faire trop que pas assez voir d'oublier à positionner vers ses épaules vers le bas.

 

Il y a 1 heure, Ben a dit :

 

Même sur internet je reste désespérément petit :'( 1m70. On a beau se dire c'est pas une fin en soit, c'est dur de regardé tous le monde d'en bas a force hahaha. #petitmaisbientotcostaud

 

Par exemple : Le premier regard d'une demoiselle portera toujours en premier sur le mec qui fait 1m75-1m80 dans un bar (ou autres) plutot que le mec plus petit. Heureusement il existe d'autres critères sur lesquels à travailler mais un des crières sera celui-ci. Le fait d'être petit n'aide par exemple sur ce point. Quoi que l'on en dise être plus grand  aide parfois.

 

 

Il y a 1 heure, Ben a dit :

 

Par contre pour le coup je trouve ça faux. Etre plutôt petit donne un gros avantage en terme de force (c'est de la physique) et surtout de rendu. J'ai commencé la muscu à peu près en même temps que 3 autre gars à la salle. Un de ma taille au cm près et deux autres de 10-15 bon cm de plus. Même si une myriade de facteur entre en compte, je trouve que visuellement on l'air d'avoir pris plus en  6 mois que les deux plus grand. Probablement que de l'optique mais c'est ce qui compte au final :P

 

Oui c'est claire, et d'ailleurs pour une même largeur, tu parais beaucoup plus balèze qu'un mec grand, question proportion "longueur" / "largeur".  

 

Il y a 1 heure, Ben a dit :

Sinon pour les épaules je suis comme toi, je prend facilement du coup j'en fait une force : 1exo par faisceau et ça gonfle tout seul avec les exo de base.

Donc tu essaies d'éviter de faire des exos qui solicite trop les épaules ? Le DC, tu le fais en bas plat par exemple, jamais en incliné ?

 

Il y a 1 heure, Ben a dit :

Ça c'est les gout et les couleurs, perso je trouve ça tellement balaise : épaule large ceinture fine #shapedeoufffff 

 

Ca c'est autre chose ! Avoir le haut du corps en forme de V comme les nageurs ! C'est le top du top. Il faut par contre être bien sec !!!!

 

Même si les couleurs ne se discutent pas, j'explique ma façon de voir les choses.

Un mec avec plus de % de masse graisseuse, que sec avec le dos en V, passera mieux esthétiquement  avec une taille 1m80 que 1m70. Il sera mieux proportionné. Après bien sur, c'est très subjectif. A l'opposé, le mec trapu, du fait de sa largeur par rapport à sa taille sera moins élancé, il paraitra meme plus petit. 

 

 

La carrure en V est plus indispensable. C'est pour cette raison que je me donne pour objectif en juin d'avoir un semblant de V en faisant une bonne sèche.

 

Il se fait tard, à une prochaine .. :bye:

Lien vers le commentaire
Il y a 9 heures, lexa a dit :
Citation

Sinon pour les épaules je suis comme toi, je prend facilement du coup j'en fait une force : 1exo par faisceau et ça gonfle tout seul avec les exo de base.

Donc tu essaies d'éviter de faire des exos qui solicite trop les épaules ? Le DC, tu le fais en bas plat par exemple, jamais en incliné ?

 

Non au contraire, je fait les exo classiquement (du bench plat barre, haltère, et haltère incliné, des dips, du dévelopé haltère etc mais je ne focalise pas spécifiquement les épaules. Une élé lateral, et du facepull pour l'arrière et basta. J'en voit certain faire 1h-1h30 dessus, moi ca fait 3 exo :P

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • Здравствуйте товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Технология нашей работы позволяет превратить обыкновенное стекло в прочную конструкцию, которая в зависимости от назначения, сочетает в себе одну или несколько функций пленок. Наши специалисты быстро и качественно установят защитные и ударопрочные пленки в банках, магазинах и других административно-хозяйственных учреждениях. Установка таких пленок является необходимым условием при сдаче вышеперечисленных объектов под защиту Департамента охраны МВД. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]продажа тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]купить защитную пленку на пороги[/url] [url=https://sfilm.by/]стекло бронирование цена[/url] [url=https://sfilm.by/]армолан пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонирования окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка аптек минск[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка пластиковых окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на перегородки в офисе[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона зеркальной[/url] [url=https://sfilm.by/]тонирование атермальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон цена[/url] [url=https://sfilm.by/]матовые наклейки на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка противоударная[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка от ультрафиолета[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балконов и лоджий[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка а2[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная защитная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударные пленки минск[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон в квартире купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на окна услуги[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка матовая[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударная пленка на стекло а2[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна купить в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка солнцезащитная[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло автомобиля[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон и балконов минск[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленку а1[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонированные зеркальные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки балкона купить[/url] [url=https://sfilm.by/]где купить матовую пленку[/url] [url=https://sfilm.by/]самоклеющаяся пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на лобовое купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка зеркальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка мобильного[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка окон[/url]
    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • "Ваш компас в мире выборов" - это ваш надежный проводник Kak-vibrat.net, когда дело приближается до выбора. Независимо от того, ищете ли вы топовый гаджет, свежайший продукт , качественный инструмент или трендовые вещи, у нас есть разносторонние, объективные и полезные советы для вас. Здесь вы получите всё, чтобы принять правильное решение. Перестаньте фантазировать, начните выбирать с уверенностью. Добро пожаловать в ваш мир лучших выборов! [url=https://kak-vibrat.net/][img]https://i122.fastpic.org/big/2023/0714/65/427145f1e1df9f2f0bc25629bd545065.jpg[/img][/url] "Выбор профессионала" - это ваш личный проводник при покупке. От техники и инструментов до продуктов и вещей, наш портал советует проверенные инструкции и предложения, чтобы вы могли с уверенностью сделать грамотный подбор. Мы находимся тут, чтобы сделать процедуру подбора максимально удобным и эффективным для Вас. С нами вы всегда будете уверены в своем выборе! Вот самые горячие статьи: 1) [url=https://kak-vibrat.net/]Исследуйте тайны ночного неба: Как выбрать телескоп и встретиться с луной?[/url] 2) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора идеальных межкомнатных дверей: все что вам нужно знать[/url] 3) [url=https://kak-vibrat.net/]Как выбрать идеальную дыню торпеду? Пять советов для сладкого взрыва![/url] 4) [url=https://kak-vibrat.net/]Як вибрати ідеальну мову програмування для своїх цілей: поради експертів[/url] 5) [url=https://kak-vibrat.net/]Осваиваем новые навыки: гид по выбору языка программирования для профессионального роста[/url] 6) [url=https://kak-vibrat.net/]Ваші перші кроки в астрономії: Як вибрати телескоп?[/url] 7) [url=https://kak-vibrat.net/]Зупиніть хворобу: як вибрати компресійні панчохи для лікування варикозу[/url] 8) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора спелого арбуза: полный гид для гурманов[/url] 9) [url=https://kak-vibrat.net/]Профессиональные инструменты: выберите вибратор, отвечающий требованиям строительства[/url] 10) [url=https://kak-vibrat.net/]Выбор коляски: ошибка стоит тысячи! Узнайте, как избежать распространенных проблем и сэкономить деньги[/url] "Разумный выбор" - ваш личный источник информации по всему, что связано с покупкой. От техники до продуктов, инструментов и вещей, мы советуем конкретные руководства и видео обзоры, чтобы вы могли быть убеждены в своем выборе. Мы пытаемся адаптировать сложный процесс выбора, чтобы вы могли сфокусироваться на том, что по существе важно для вас. С нами выбор становится проще! [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать детское постельное белье[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ігрову відеокарту для пк[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хорошую гитару для начинающих[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати омега 3 для дітей[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати автоматичну пральну машину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший и недорогой бинокль[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кальян у кафе[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать женский велосипед[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати вібратор для жінки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший роутер[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать чемодан для поездки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати електросамокат[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати спальний мішок по ширині[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати телескоп для любителя[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший омега 3[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати роутер із цим карткою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кронштейн для телевізора[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать консилер от кругов под глазами[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички для груші[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі для початківців[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]майнинг как выбрать видеокарту[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати колаген для суглобів[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стальную ванну[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички за вагою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі дитині за зростанням[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати іригатор для ротової порожнини[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати холодильник для дому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]ТОП 10 найкращих валіз 2023 року (створити як розділ у статті)[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати пральну машину під раковину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать лыжи ребенку 4 года[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать боксерские перчатки для тренировок новичку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер с сим картой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стиральную машину с вертикальной загрузкой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать утюг для домашнего использования[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать блок питания[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер для офиса[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать размер кольца[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі по зросту та вазі для чоловіків[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]хорошая вытяжка для газовой плиты[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать мощный вертикальный пылесос[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати першу укулеле[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати фен для довгого волосся[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати сап дошку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать холодильник, отзывы[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший кальян[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ортопедичну подушку для чоловіка[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати підвісний унітаз[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать используемую видеокарту[/url]
    • Привет товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Дизайнерам, производителям стеклопакетов, мебели и дверей для применения своей продукции в офисах, квартирах и коттеджах мы предлагаем установку декоративной пленки. Проектные и строительные организации для осуществления смелых архитектурных решений могут использовать предложенную нами на выбор тонировочную пленку. Матовые пленки различной цветовой гаммы, установленные в межоконном пространстве, придадут зданию или сооружению неповторимый индивидуальный стиль. Пленки зеркальные оградят посетителей кафе и магазинов или сотрудников офисов на нижних этажах от ненужных глаз. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]пленка самоклеющаяся светозащитная цена[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа солнцезащитной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка тонировочная оконная купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол пленкой 300 микрон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]цветная пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]матовая пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка офисных перегородок[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки стекол купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки на окна квартиры[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стеклопакетов[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка для окон цена купить[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]белая матовая пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на стеклопакеты[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировочная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка пленкой стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки авто[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная самоклеющаяся зеркальная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома пленкой а2[/url] [url=https://sfilm.by/]витражная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на автомобиль цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка архитектурной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка балконов[/url] [url=https://sfilm.by/]автомобильные пленки цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома а0[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки е30 минск[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка офисных перегородок пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стекол окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в квартире стоимость[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]цена тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка зеркал пленкой[/url]
×
×
  • Créer...