Aller au contenu
helix

Présentation

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

7
492

Contributeurs


À la une

Bonjour à tout le monde :)

 

Je suis nouvelle sur le forum, je viens de m'inscrire.

Donc je viens ici pour avoir des conseils au niveau de la musculation, je suis vraiment débutante en la matière, j'ai 27 ans et je suis dans le 06.

J'aimerais commencer la musculation mais je n'y connais rien , je me suis inscrite en salle il y a quelques semaines mais la ou je suis les coachs.. sont pas très disponible...

 

j'ai fais un programme de musculation alternant haut et bas ...vu que je veux y aller du lundi au vendredi soit 5 jours...

 

Pour en dire + j'ai subi une opération fin octobre 2017 ( sleeve ) je faisais 131 kilos avant l'opération , et actuellement je suis à 106kilos soit une perte de poids de 25kilos en 3mois.

J'aimerais uniquement me tonifier vu que je vais encore perdre du poids.

Je sais qu'il y a pas de miracles de toute façon  mais personnellement j'aimerais éviter de passer par la chirurgie réparatrice.. surtout au niveau de la poitrine car effectivement après une perte de poids importantes la peau peut devenir " pendante " ...:37:

 

Donc je viens ici pour savoir si il y a eu des gens qui ont eu le même parcourt ou autres.. pour avoir des astuces , des exercices , en fait tout pour pour bien se muscler partout.

 

Je vous remercies d'avance pour vos réponse et merci de m'avoir lu ^_^

 

 

IMG_20180127_0001.jpg

Partager ce message


Lien à poster

sois la bienvenue parmi nous

 

c'est une opération bien radicale que tu as fait et, question peau, vu que tu as et que tu vas effectivement perdre encore beaucoup de poids très rapidement, c'est très brutal et oui ça va pendouiller grave. tu n'as que 27 ans et ta peau est encore bien élastique certes , mais en allant trop vite tu ne lui donnes pas le temps de revenir correctement, au plus juste de ce qu'elle pourrait. si tu n'es pas actrice de ce que tu fais, et c'est malheureusement souvent le cas, cela n'aura servi a rien. 

je ne critique en aucun cas ta démarche et ne suis pas non plus pessimiste, bien au contraire, juste dans la réalité des choses.

 

je reviens sur le fait d'être actrice de ce que tu fais, on peu te donner tous les conseils que tu veux , il va t'appartenir de te les approprier, voir ce que tu peux faire ou pas encore. il ne faut pas te démonter si tu n'arrives pas a faire correctement un exo, ça viendra avec la perte de poids.

 

plutôt que des machines où on te laisse te débrouiller, si tu as accès a des cours de raffermissement de l'ensemble du corps, vas-y. d'abord parce que tu y apprendra mieux les exos, au PDC tu réduis les chances de te faire mal, et ce sera surtout très efficace. lorsque tu seras a l'aise avec tous ça, tu pourras te diriger vers les machines ou les poids libres.

 

je te souhaite très bon et grand courage.    

 

Partager ce message


Lien à poster

Participer à la discussion

Écris ton message maintenant et inscris-toi plus tard. Si tu as un compte, identifie-toi pour répondre avec ton profil.

Invité
Répondre

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Supprimer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Ton précèdent message a été restauré..   Vider l'éditeur

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

×
×
  • Créer...