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Février : Concours de soulevé de terre

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Il y a 9 heures, Mandelson a dit :

@Pipou vraiment propre ton mouv , on dirait que t'as fait du terre toute ta vie

ahahahah merci @Mandelson mais non, je tiens compte des conseils donnés par le chef et j'essaye de les appliquer au mieux :)

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Bonjour,

 

voici ma participation

(vidéo prise hier soir) :

 

25 répétitions x 100 kgs 

Désolé pour la technique, c’est moyen lol

J’essaierai de corriger ça :)

  • Bravo 3

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Il y a 7 heures, Patrickd a dit :

Je viens seulement de me rendre compte que j’avais fait une vidéo SDT la semaine dernière sans penser que c’était le concours du mois. :20: :icon_twisted: 

Comme j’ai jusqu’au 25 c’est bon je vais en refaire une aujourd’hui histoire de participer, je pense même que se serra la première fois.

ça c'est super chouette :)

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Il y a 20 heures, Dante59 a dit :

Hello :bye:, bravo à tous pour vos perfs :thumbup2:

 

@Mandelson: j'attends ta 2éme perfs avec impatience ;)

@tidoudou23: tu ne participes pas ce mois-ci ? tu ai balaise au SDT et tu ferais une grosse perf ;)

 

 

demain matin , normalement mais je vais surement devoir caler ça après ma série à 185 kg , ça va être ahhhhhhhhhhhhh

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Le 24/02/2018 at 18:07, Dante59 a dit :

Hello :bye:, bravo à tous pour vos perfs :thumbup2:

 

@Mandelson: j'attends ta 2éme perfs avec impatience ;)

@tidoudou23: tu ne participes pas ce mois-ci ? tu ai balaise au SDT et tu ferais une grosse perf ;)

 J’ai COMPLÈTEMENT zappé... Je suis trop nulllllle 😭 

 

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il y a 38 minutes, Jerem a dit :

@tidoudou23 énorme comme perf !!!

et malade en plus ! 

 

Félicitations :)

 

@Jimmy à quand les résultats ? Et quel sera le prochain concours en Mars ?

J’étais dans un état pitoyable à vouloir tomber dans les pommes toutes les 3 minutes 😂 Si j’avais été en en forme j’aurais forcé encore plus ça aurait été  hyper drôle 🔥💨

 

Laisse le temps à jimmyyyyy ahahah 

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Bravo Patrickd pour ta perf et pour ta première participation à un concours, ça fait plaisir de te voir, j'éspère qu'on te reverras sur des prochains concours :thumbup2:

Il y a 5 heures, tidoudou23 a dit :

coucou ! Même si je sais qu’il est bien trop tard j’avais envie de le faire ahah 

( je suis dans la maladie là, c’était tellement duuuuur!)

 

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ÉNOOOOOOOOOOOOOOOOORME, je m'attendais à une grosse perf de ta part mais là................................................et malade en plus :61::61::61::61::61:

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il y a une heure, Dante59 a dit :

Bravo Patrickd pour ta perf et pour ta première participation à un concours, ça fait plaisir de te voir, j'éspère qu'on te reverras sur des prochains concours :thumbup2:

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ÉNOOOOOOOOOOOOOOOOORME, je m'attendais à une grosse perf de ta part mais là................................................et malade en plus :61::61::61::61::61:

Ton commentaire qui me fait rire et plaisir ! Trop gentil, merci !! 

Ahaha oui, on a senti mes moments de flottements😂

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Bonsoir à toutes et à tous !!

 

Voici le classement final pour ce concours du mois de février 2018

 

@Mandelson très belle perf !  20 répétitions à 150 kg = 3000

 

@Pipou très propre la technique, le dos est nickel,  20rep à 40kg x2 validé : 1600

Deuxième essai au top ! 35 reps X 40 x2 : 2800

 

@theazertoy joli perf même si la technique n'est pas aussi propre que pipou ^_^  31 reps à 70kg : 2170

 

@Jerem très joli perf ! 25 X 100 validé : 2500

 

@Patrickd super ! merci pour la vidéo :D bravo pour la perf : 12 X 60 Kg validé : 720

 

@tidoudou23 merci aussi pour ta perf très jolie ! 100kg c'est beau ! 23 X 100 x2 : 4600

 

 

Classement final : 

 

1: Mandelson

2: Pipou

3: Jerem

4: theazertoy

Tirage au sort : patrickd 

 

Patrick est-ce que tu peux me transmettre tes coordonnées en message privé (nom/prénom/adresse/téléphone) pour l'envoi du colis ;) 

 

 

Un grand merci à toutes et à tous pour ce premier concours de soulevé de terre et rendez-vous au prochain concours !!

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Bravo à tous pour ces perf!

Par contre @Jimmy concours Janvier @Pipou est arrivée  troisième et la deuxième pourtant je croyais que l’on ne pouvais pas être dans les 4 premières position de se classement 2 mois de suite. 

Cela m’etonne qu’elle n’ai rien dit vu comment elle est a cheval sur les règles du concours en général^^

Modifié par theazertoy

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    • Le lien ne marche pas (ou alors c'est mon tél)
    • C'est vachement mélangé ton truc là 😕. Si tu as 4 créneaux et en reprenant tes jours de training, je te conseil plutôt:   - Mardi: Haut du corps (travail en lourd car 3 jours de récup avant prochaine séance)   - Jeudi: Bas du corps  (travail plus léger car 2 jours de recup avant séance suivante de jambes)   - Samedi: Haut du corps (travail en léger  car 2 jours récup avant prochaine séance)   - Dimanche: Bas du corps (travail en lourd car 3 jours de récup avant prochaine séance)   Ça sera suffisant. 
    • Salut. En générale je fais de la corde à sauter, et j'alterne des echaufements articulaires. Avec un bâton je simule des exercices epaules, pecs, dos, squat, triceps, biceps sur 10 rep chacun. Je refais de la corde à sauter, ensuite 15 rep, corde à sauter, 20 rep. Parfois un peu de gainage.  Le tout pendant une dizaine de minutes. Ensuite il faut une bonne hydratation (le plus important), et l'alimentation correct qui te permet de reconstruire tes muscles et tes réserves énergétiques 
    • Bonjour, comme il est dit dans le titre j'aimerai bien vous parlez des courbatures 😐 En fait j'ai commencé il y a peu de temps à faire un entrainement plutôt intensif ( HIIT ) sauf que le lendemain en me réveillant j'avais des courbatures et cela dure au minimum 3 jours. J'ai donc fais un autre entraînement pour le dos sans trop me forcer mais encore des courbatures donc je ne peux quasi jamais m'entraîner🤔 Je fais des étirements après l'entrainement d' environs 10 minutes mais quasiment pas d'échauffement c'est pour cela ? Comment vous vous échauffez vous pour éviter les courbatures ? 🤨
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