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Bonsoir, 

J’ai 18 ans, je fais 1m81 pour 68kgs, j’ai commencé la musculation il y a 4-5 mois à peu près. j’ai des poignées d’amour qui restent bien présentes malgré le sport et j’aimerai les perdre mais je ne sais pas comment faire et en même temps j’aimerai prendre de la masse.. Si vous avez des exercices ou des conseils à me proposer pour ce genre de problèmes, je suis preneur! Merci

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Salut à toi !

On aura plus des conseils plus que des solutions.

En 4-5 mois les resultats sont pas forcemant remarquable .. après, tout depend de ton alimentation et de ton entrainement.

Fais tu attention à ce que tu mange ?

Comment t'entraines-tu ? Combien de fois / semaine ?

Une fois que tu auras fournis ces informations on pourras t'aider à t'améliorer.

Une dernières chose, ne depense pas toute ton énergie dans les exercices d'abdos, ça ne ciblera pas tes poignées d'amour.

 

A bientôt 😊

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Salut, comme dit avant moi, une présentation ainsi que des infos sur tes entrainements, ta diete, ton mode de vie seront les bienvenues pour t aider.

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Salut, alors je mange n’importe quoi dès que j’ai faim je mange sans forcément faire attention, je vais 3-4 fois à la salle pour des séances de 1h00

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Il y a 7 heures, Y4nn0uuu a dit :

Salut à toi !

On aura plus des conseils plus que des solutions.

En 4-5 mois les resultats sont pas forcemant remarquable .. après, tout depend de ton alimentation et de ton entrainement.

Fais tu attention à ce que tu mange ?

Comment t'entraines-tu ? Combien de fois / semaine ?

Une fois que tu auras fournis ces informations on pourras t'aider à t'améliorer.

Une dernières chose, ne depense pas toute ton énergie dans les exercices d'abdos, ça ne ciblera pas tes poignées d'amour.

 

A bientôt 😊

Salut, alors je mange n’importe quoi dès que j’ai faim je mange sans forcément faire attention, je vais 3-4 fois à la salle pour des séances de 1h00

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Il y a 22 heures, Dsayanth a dit :

je mange n’importe quoi dès que j’ai faim je mange sans forcément faire attention

 l'alimentation c'est 80% du résultat, commence donc par là

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pour toi c'est facile, supprimes déjà tous les produits industriels.

apprend a cuisiner des produits sains, va voir dans la section recette, il y a pleins d'idées faciles a réaliser.

 

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