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Faut t il des choses pr évoluer

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Bonjour 

 

En ce moment je fais une cure d oméga 3 et je prends un scheecker de prot isolate wey après chaque entraînement. 

Hier ma copine m'a donné une dose de booster. .. j étais bpc plus en forme que d habitude avec la bouche qui piquait et des fourmillent dans les bras.. 

Est ce que on peut en prendre sans conséquence pour nous. 

Et y a t il qqchose à faire pr évoluer ds la fermeté du coprs niveau complément. 

 

Merci 

 

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Salut.

C'est normal le booster ça picotes les 2-3 premières fois, après tu ne le sent plus.

Si t'en a, garde-le uniquement pour les jours sans énergie,  sinon ça devient une habitude...

Après un complément pour la fermeté du corps, je ne pense pas. Il n'y a que l'entraînement pour ça, et la qualité de la nutrition pour l'aspect athlétique.

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Il y a 6 heures, Juju78300 a dit :

Salut.

C'est normal le booster ça picotes les 2-3 premières fois, après tu ne le sent plus.

Si t'en a, garde-le uniquement pour les jours sans énergie,  sinon ça devient une habitude...

Après un complément pour la fermeté du corps, je ne pense pas. Il n'y a que l'entraînement pour ça, et la qualité de la nutrition pour l'aspect athlétique.

Merci c gentil pr les conseils 

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Je suis d'accord avec Juju, ces pre workouts, c'est à utiliser avec raison.

Des fois on n'est pas toujours motivé en début de séance. Si tu sens qu'après un échauffement tes premières séries sont plus lourdes qu'à l'ordinaire, faut pas hésiter à alléger la séance, on ne peut pas toujours être au top.

Pour moi, il faut être à l'écoute de son organisme, on peut pousser son système nerveux un peu au delà de sa zone de confort mais il ne faut pas espérer le faire taire indéfiniment, c'est lui le patron!

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Il y a 3 heures, Fulbodius a dit :

Je suis d'accord avec Juju, ces pre workouts, c'est à utiliser avec raison.

Des fois on n'est pas toujours motivé en début de séance. Si tu sens qu'après un échauffement tes premières séries sont plus lourdes qu'à l'ordinaire, faut pas hésiter à alléger la séance, on ne peut pas toujours être au top.

Pour moi, il faut être à l'écoute de son organisme, on peut pousser son système nerveux un peu au delà de sa zone de confort mais il ne faut pas espérer le faire taire indéfiniment, c'est lui le patron!

Ok tt à fait d accord merci 😊

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    • Ok je vois, mais c'est quand même un peu déprimant de voir son corps évoluer que très peu et surtout en prenant de plus en plus de gras !!   Du coup pour du 3X on ne travaille pas les épaules ? 
    • Oui c'est toujours utile. Tu seras plus "massif" avec de la graisse autour mais moins dessiné que si tu étais à 12%. Après pour prendre plus de muscle faut vraiment le travailler à fond avec une bonne intensité et plusieurs exercices. Et c'est là que le full body atteint ses limites. Donc oui il faut continuer, mais ça serait bien de passer quand tu auras l'occaz sur du 3 fois (Pec/biceps - Jambes - Dos/triceps)
    • Salut Juju   Non 3X par semaine c'est impossible actuellement, peut etre plus tard quand mon fiston aura grandit !! Je ne pense pas que ce soit en rapport avec le full body en fait, j'augmente mes charges régulièrement, les reps.. en fait j'ai l'impression que j'ai encore trop de graisse, j'ai estimé avec la pince être entre 18 et 19% ! Du coup je me muscle mais sur ma graisse présente, c'est peut etre ca le problème ? Vu ma situation, je ne peux plus faire marche arrière en faisant une sèche, je ne peux que prendre de la masse, mais prendre du muscle sur de la graisse est ce vraiment utile ?
    • Le fullbody atteint peut-être ses limites. Tu pourrais t'entrainer 3 fois par semaine?
    • Hello tout le monde,   Je reviens vers vous car je commence sérieusement à déprimer ! Pour ceux qui ont un peu suivi mon parcours, cela va faire maintenant 5 mois que je pratique la musculation 2X/semaine. J'évolue plutôt bien dans mes entraînements, dans mes charges... Niveau alimentation je fais très attention (aucun écart en 6 mois)...mais voilà j'ai l'impression que mon corps n'évolue pas terrible ! J'ai pourtant pris 2.5 kg en 4 mois ! Ce que je veux dire c'est que mes muscles ont certes un peu grossis mais ne se dessinent mais alors pas du tout ! Quand on me voit on à l'impression de voir Mr Lambda qui ne pratique aucun sport et encore moins la musculation !!! Pensez-vous qu'il faille continuer ou devais-je arrêter tous ces efforts maintenant ? Merci pour vos conseils.
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