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Carnet d'entraînement de loulou59

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À la une

Squats av barre seule 4×15 

Soulevé de terre barre seule 4×12

Encore squats av barre seule 4×12

Développé couché barre seule guidée 4×10

Leg abduction 18kgs 3×10

Leg curl allongé 3×12 18kgs

 

Sur le coup j'étais ko

Mais en l'écrivant ça me paraît peu...😥

 

Merci de me donner vos avis.

2 ème jour en salle...soyez indulgent!🤔

 

 

 

  • Bravo 1

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C'est nickel tout ça :thumbup2:Et puis au moins ça a dû te changer les idées un peu ! Félicitations continue comme ça :thumbup2:

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Il y a 1 heure, kawa a dit :

Pourquoi du dc au milieu des jambes ?

j'ai posé la même question avec du tirage sur la séance d'avant,  j'attend la réponse

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C est surtout une question de cohérence, si tu décides de faire une séance jambe, ne perd pas ton énergie à faire du dc ou du tirage, ou alors tu choisies de faire un full body ou tu travailles tout le corps.

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