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Mars : Concours de Burpees

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Il y a 4 heures, Juju78300 a dit :

Niquel. J'avais essayé de la lire avec mon tél maids ça n'avait pas marché 

Oui je sais pas pourquoi des fois ça marche et des fois non 🤔

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Bonsoir à toutes et à tous !

C'est l'heure du classement de ce concours du mois de mars !

 

@Juju78300 très belle exécution : 1,25 validé ! 

Deuxième essaie (t'es chaud dit donc ! ;) 1,22 validé :D 

Troisième tentative : t'es hyper chaud ! :61: 1,09 validé !

 

@theazertoy très belle performance aussi ! 1,15 validé ! :) 

deuxième essai : 1,04 !! Validé !

 

@Batoo belle exécution !  un peu risqué en chaussette :icon_mrgreen: 1,19 validé !

 

@Tristan l’exécution est limite mais ça passe 1,42 validé

 

Classement Final :

 

1. Theazertoy

2. Juju78300

3. Batoo

4. Tristan

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Bravo à tous pour la participation les gars! :) 

On se retrouve pour le prochain ! ;) Bonne chance à tous et bon entrainement! 

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Bravo à tous, très content de faire un top 1 dommage qu'il n'y est pas eu plus de participant. Je suis persuadé que pour du curl, il y aura du monde^^

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  • toutelanutrition

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    • Le lien ne marche pas (ou alors c'est mon tél)
    • C'est vachement mélangé ton truc là 😕. Si tu as 4 créneaux et en reprenant tes jours de training, je te conseil plutôt:   - Mardi: Haut du corps (travail en lourd car 3 jours de récup avant prochaine séance)   - Jeudi: Bas du corps  (travail plus léger car 2 jours de recup avant séance suivante de jambes)   - Samedi: Haut du corps (travail en léger  car 2 jours récup avant prochaine séance)   - Dimanche: Bas du corps (travail en lourd car 3 jours de récup avant prochaine séance)   Ça sera suffisant. 
    • Salut. En générale je fais de la corde à sauter, et j'alterne des echaufements articulaires. Avec un bâton je simule des exercices epaules, pecs, dos, squat, triceps, biceps sur 10 rep chacun. Je refais de la corde à sauter, ensuite 15 rep, corde à sauter, 20 rep. Parfois un peu de gainage.  Le tout pendant une dizaine de minutes. Ensuite il faut une bonne hydratation (le plus important), et l'alimentation correct qui te permet de reconstruire tes muscles et tes réserves énergétiques 
    • Bonjour, comme il est dit dans le titre j'aimerai bien vous parlez des courbatures 😐 En fait j'ai commencé il y a peu de temps à faire un entrainement plutôt intensif ( HIIT ) sauf que le lendemain en me réveillant j'avais des courbatures et cela dure au minimum 3 jours. J'ai donc fais un autre entraînement pour le dos sans trop me forcer mais encore des courbatures donc je ne peux quasi jamais m'entraîner🤔 Je fais des étirements après l'entrainement d' environs 10 minutes mais quasiment pas d'échauffement c'est pour cela ? Comment vous vous échauffez vous pour éviter les courbatures ? 🤨
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