Assimilation petit déj

[Juju]

Salut amis du forum .

 

Petite question: Je mange mon omelette du p'tit déj vers 06h30, pour un début de training à 07h45.

Est-ce que mon corps à le temps d'assimiler la protéine des oeufs avant mon entraînement ou alors je suis encore en phase catabolique de la nuit?

 

Merci d'avance 💪

[Juju]

Pas d'idées? 😔

[Pipou]

peut-être @lediet saurait te répondre, moi non dsl

[kawa]

Desole je ne peux pas t aider

[Juju]

Pas grave 😉

[Johnraj]

regarde un peu sur le net la vitesse d assimilation de ce type de nourriture

[Juju]

Bah je trouve un peu de tout.

Entre 45' et 2h...

Les articles parlent le plus souvent de la protéine d'oeufs en poudre 😕.

Sinon j'espère que mes bcaa prennent le relais lol

[Johnraj]

Si t es pas barbouille c est que c est bon...j imagine 

[Kichnifou]

Ecoutes-toi tout simplement ;]
Si le fait de manger et de t'entrainer après ne te provoque aucune gêne, tu n'as pas à te prendre la tête avec ce genre de détail

 

On a trop tendance à vouloir rentrer dans les détails, savoir si on est en catabolisme, anabolisme... tout est tellement plus simple, ne vous embêtez pas autant. Je le dis en connaissance de cause. Je sors tout juste la tête de l'eau et je me rend compte qu'on se prend toujours vraiment trop la tête pour rien.

[Juju]

C'est pour optimiser les gains. Car je m'entraîne sérieusement,  je mange bien, je fais tout comme il faut, et j'ai l'impression de mettre 3 fois plus de temps pour progresser que n'importe qui.

Donc j'essaye de mettre toutes les chances de mon côté

[lediet]

Bonjour,

 

Tout le monde ne digère pas à la même vitesse, une même personne ne digère pas de la même façon d'un jour sur l'autre, une omelette n'est jamais exactement pareille à une autre, etc. Tout ça pour dire qu'il est impossible de répondre à cette question de façon précise. Sans oublier que la construction musculaire ne se fait pas pendant la séance a priori... Comme les autres, je ne pense pas qu'il soit « rentable » de se casser la tête sur ces questions-là. 

[Juju]

Ça marche.

Merci pour le conseil 👍