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Juillet : Concours de la chaise dos au mur

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Il y a 4 heures, Dante59 a dit :

faut dire qu'on voit juste leurs liens dans leurs messages à ces 2 gros lourdeau 😛😂😉

ouai, mais que je copie ou recopie le lien, ça veut rien savoir 😡, il se passe des trucs bizarres sur ce forum 

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Le 21/07/2018 at 14:57, Pipou a dit :

ouai, mais que je copie ou recopie le lien, ça veut rien savoir 😡, il se passe des trucs bizarres sur ce forum 

non c'est juste que tu ai nulle, c'est tout :10::lolfun:;)

 

ma vidéo arrive dans une heure (c'est la vidéo qui m'aura prit le plus de temps :20:)

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Le 24/07/2018 at 22:18, Dante59 a dit :

non c'est juste que tu ai nulle, c'est tout :10::lolfun:;)

c'est possible aussi 🙂

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Il y a 16 heures, Pipou a dit :

félicitations a tous et bravo à @BeneTT et @Jasonfinet 

Et moi je pue ??? 😢😂😉

 

Bravo à tous :52:, dommage je n'avais personne pour me filmer, j'aurais pu faire 7-8 minutes sûr, peut-être aller chercher May (enfin il y aurait fallu que je me motives à rester plus de 10 minutes comme çà, déjà 5 minutes c'était chiant 😂)

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il y a 37 minutes, Dante59 a dit :

Et moi je pue ??? 😢😂😉

😂 c'est quoi ce caca nerveux??

 

Il y a 17 heures, Pipou a dit :

félicitations a tous et bravo à @BeneTT et @Jasonfinet 

plus sérieusement, ils se sont bien donnés, passer de  2mn a plus de 5, ça mérite d'être souligné.et puis toi t'as pas vraiment souffert et may il avait son hydratation 🤔😉

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😨 comment ça j'ai pas souffert, si j'ai souffert, mes petits quadris brûler après ma tentative 😭😂

il y a 11 minutes, Pipou a dit :

passer de  2mn a plus de 5, ça mérite d'être souligné

c'est parce qu'ils ont rien foutu sur leurs premiers essai 😏(un peu comme moi en faites 😂😂😂)

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Bonjour à toutes et à tous !

 

Voici le moment tant attendu ! Le classement final de concours ;)  #hydratation :D 

 

@Pipou : 1 min 47  ça a bien piqué à la fin ! Bravo ! 

2ème essai : 2 min 50 ! Très belle progression :D avec un chouette tee-shirt ;) 

 

@May : 4 min 45 !!!! et avec ta petite en plus ! Je suis plus qu’impressionné ! 

 

2ème essai, excellent en mode apéro !!! :lolfun: 10 min 32 !!! :61: 

 

@Jasonfinet 2 min 5, bel essaie aussi !

2ème essai : 2 min 5  :) 

3ème essai : 5 min 38 (mdr la chaise ça remonte pas) tu t'es bien donné bravo !

 

@BeneTT : Yeah ! il me semble que c'est ton premier concours :D 2 min 25 validé ! Bravo !

Deuxième essai : 5 min 25 !! Bravo ! Énorme progression !

 

@theazertoy : 2 min 10 ! Joli perf après une belle pause de 2 mois ;) 

 

@Dante59 5 min 10 ! Une très jolie perf aussi ;) 

 

 

Classement Final 

 

1: May !!! :61:

2. JasonFinet

3. BeneTT

4. Dantes

Tirage au sort : theazertoy

 

Pour l'envoie des lots, il me faudrait l'adresse de May et BeneTT en message privé.

 

Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation :D

 

 

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Pareil mon pote à bien tout reçu, il est tout content 😅

Merci à l'équipe!

Ps: Juste à la place des complètements, si vous pouviez faire gagner une ou deux caisse de bière ça serai cool 😂

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Le 09/08/2018 at 21:08, May a dit :

Ps: Juste à la place des complètements, si vous pouviez faire gagner une ou deux caisse de bière ça serai cool 😂

Euh non Jimmy, May voulait dire une ou deux caisses de boisson hydratante 😂😂😂

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    • Fan depuis gamin aussi (et surtout de Baggio à l'époque) 👍
    • ok merci pour ces infos , ma liste de course est prête , lundi on va faire fumé la carte mdr   ps : rien a voir avec le sujet , je vois sur une de tes video youtube que tu as un drapeau de AC milan , depuis toujours je suit le milan AC , j'ai même etait voir leur dernier match en ligue des champion contre le barca , donc voila la petite parenthèse qui fait plaisir  " FORZA MILANO " 🙂
    • Oui ça change car le repos est extrêmement important. Lourd entre 4 et 10 rep et plus léger entre 10 et 16 rep (approximativement..). Par contre le nombre de rep correspond bien à un pourcentage de ta force max. Le cycle c'est bien pour casser la routine car au bout d'un moment ton corps s'est habitué et faut changer un peu 
    • C'est vrai que ça fait juste (ça doit être un calcul par rapport à ta taille et non à ton poids actuel). Pour commencer mange les aliments que tu as cité. Le simple fait de manger des aliments sains en supprimant les sauces, les sucres, etc... tu peux déjà voir la différence. Si après plusieurs jours tu ne vois pas la différence, réduits un peu les glucides. Faut pas être trop pressés.  Ne compte pas trop au gramme près, consomme ce qu'il te faut en protéines et lipides, et ensuite tu ajustes en fonction des résultats 
    • Merci pour ta réponse !    J'avoue c'est mélangé. Je sais que c'est un peu atypique mais est ce que ca change quelque chose finalement ?    Et quand tu dis léger et lourd ? 15rep et 5 rep environ ? 
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