Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Smurfy

Repartir sur de bonnes bases

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

8
1794

Contributeurs


À la une

Bonjour.

 

Il y a quatre ans de cela, j'étais quasiment en surpoids en partie au cause de ma petite taille (15 ans en pleine croissance) et de la nourriture malsaines.

J'ai donc commencer à faire de la musculation, ce qui a durée quatre mois, après un mois de musculation j'ai eu une rupture, ce qui m'a rendu anorexique (psychologiquement) me faisant complètement arrêter de manger, mais j'ai continuer la musculation durant trois mois sachant que c'est une passion, ce qui a donner une perte de poids excessive en très peu de temps, puis par la suite mes muscles étaient entrain de se faire grignoter petit à petit me menant à de graves problèmes de santé j'ai donc arrêter la musculation.

Au jour d'aujourd'hui je me retrouve donc avec un faible appétit mais assez pour ne pas avoir de problèmes de santé, le problème est que je me retrouve avec un corps à moitié anorexique et un corps d'une personne en surpoids en partie au cause de la peau détendu.

Donc : cuisses, fesses, ventre, arrières-bras et poitrine : surpoids.

Tout le reste de mon corps est ressemble à quelqu'un de presque anorexique.

Le problème c'est que voilà..Les zones de "surpoids" me complexent énormément, surtout la poitrine (dû à mon surpoids sans aucun doutes, test médicale effectuer), mais à côté je ne m'en sors pas vraiment en faisant de la musculation car je n'ai pas la solidité du corps, par exemple pour des exercices qui nécessitent les avant-bras, et bien je ne peux pas tenir trop longtemps ou trop de répétitions car j'ai l'impression de me maintenir avec des allumettes, je ne sais pas si vous comprenez..

Alors je suis perdu, surtout qu'avant malgré mon surpoids j'étais très endurant, et arrivais à faire même bien plus que certains sportifs de mon âge aha...

Donc j'aimerai savoir que dois-je faire ? Je dois manger quelque chose en particulier ? Je dois faire quel exercice au juste ? Pour pouvoir me muscler, perdre les parties de mon corps en "surpoids", sans me blesser et en tenant au cause des autres parties de mon corps.

 

Veuillez m'excusez pour le "pavé" je voulais exposer cela en détails pour me faire bien comprendre, je suis nouveau donc j'espère avoir de bons conseille qui me permettront d'avancer !

 

En vous souhaitant une bonne journée, merci par avance. 😉

 

Lien vers le commentaire

Salut ! 😀

 

Je pense que ton soucis relève de la médecine, va voir un nutritionniste. Il pourra surement t'aider à avoir une bonne alimentation et à manger plus avant de reprendre du sport intensif. Si tu n'es pas capable de manger suffisamment, faire du sport fera qu'empirer le problème.

 

Pour ce qui est du sport, une fois que tu pourras manger en quantité, je te conseil la méthode du HIIT pour perdre cette masse graisseuse comme tu l'as décrite, et parallèlement développer une base musculaire.

Si sa persiste (j'en doute car le HIIT est une méthode formidable 😉) tourne toi vers la médecine particulièrement vers les chirurgiens je pense, mais t'en es pas la, les opérations ont un coût.

 

En tout cas un grand bravo à toi pour le courage dont tu fais preuve à vouloir changer !

Si tu as des questions n'hésite pas !

Lien vers le commentaire
il y a 19 minutes, Y4nn0uuu a dit :

Salut ! 😀

 

Je pense que ton soucis relève de la médecine, va voir un nutritionniste. Il pourra surement t'aider à avoir une bonne alimentation et à manger plus avant de reprendre du sport intensif. Si tu n'es pas capable de manger suffisamment, faire du sport fera qu'empirer le problème.

 

Pour ce qui est du sport, une fois que tu pourras manger en quantité, je te conseil la méthode du HIIT pour perdre cette masse graisseuse comme tu l'as décrite, et parallèlement développer une base musculaire.

Si sa persiste (j'en doute car le HIIT est une méthode formidable 😉) tourne toi vers la médecine particulièrement vers les chirurgiens je pense, mais t'en es pas la, les opérations ont un coût.

 

En tout cas un grand bravo à toi pour le courage dont tu fais preuve à vouloir changer !

Si tu as des questions n'hésite pas !

 

Je tiens tout d'abord à te remercier pour ta réponse ainsi que pour ta rapidité !

 

À vrai dire bien que je mange peu actuellement, je peux me nourrir de façon correcte sans aucun problèmes depuis quelques mois, il suffit que je me force, si je mange peu c'est seulement car cela me suffit (mentalement du moins) et que l'envie de manger plus n'y est donc pas, mais pour la musculation il n'y a pas de problèmes là-dessus, je peux commencer la musculation et une nutrition correcte quand bon me semble sans empirer les choses.

 

Je vais me renseigner sur cette méthode, mais du coups elle pourra me permettre d'avoir un corps normal ainsi que muscler ? Sur une période correcte c'est cela ? Je sais qu'il faut du temps, mais en vue de mon cas ce n'est pas un handicape au moins ? Et concernant ma poitrine je la perdrai tout autant ?

 

Une autre question, une détox pourrai me faire que du bien également non ?

 

Je te remercie, de toute manière je ne peux pas me permettre de rester ainsi en risquant ma santé, une autre perte de poids et c'est l'hôpital garantie :/.

 

EDIT : Il y a plusieurs méthodes sur le HIIT, j'en ai vu deux du moins, laquelle choisir ?

Lien vers le commentaire

Dans ce cas si tu pense avoir une bonne diète, tant mieux, sa t'éviteras des frais 😄

 

Pour faire court sur le HIIT (High Intensity Interval Training = entraînement fractionné à haute intensité) :

Il faut enchaîner des exercices à intensité maximale, entrecoupés de phases de repos ou d'exercices d'intensité faible.

Cette méthode s'adresse à tous le monde, débutants comme expérimentés.

Le HIIT est "rapide" et efficace, il brûle les graisses (je souligne "les" car il est impossible de ciblé une perte de graisse : c'est tout ton corps qui est ciblé !), renforce les muscles, améliore la VO2 max,  peut se pratiquer sans matériel, est un bon complément pour les sportifs de haut niveau pour des entraînement spécifique et plus l'investissement sera élevé lors des séances, plus les résultats seront visibles (et la progression assuré).

 

Si tu veux en savoir plus sur le HIIT et avoir des entraînements déjà construit et très complet et variés je te conseil ce livre https://livre.fnac.com/a9721458/Christophe-Pourcelot-Methode-HIIT

Moi même je fonctionne avec en parallèle de mes séances de musculation sans avoir de problème de poids, pour être le plus complet possible.

 

Je suis pas fan des régimes détox et donc je ne m'y connais pas sur le sujet mais si d'autres membres du forum peuvent t'aider tant mieux !

 

Et enfin, qu'as tu vu comme méthode pour le HIIT ? 

Lien vers le commentaire

bonjour et bienvenu

j'avoue avoir du mal a imaginer mi-anorexique mi-obèse.

peut-on connaitre ton age, ta taille, tes extrêmes poids et l'actuel? éventuellement photos, pour mieux comprendre.

Le 06/07/2018 at 10:09, Smurfy a dit :

 une nutrition correcte quand bon me semble sans empirer les choses.

je te conseille vivement de commencer, tant que tu n'auras pas atteins les calories nécessaires a au moins tes dépenses,  tu n'avancera pas et en plus tu continues a te mettre en danger. 

calcules tes besoins sans tricher, manges et limites-toi au poids du corps pour le moment.

bon courage

Lien vers le commentaire

Bonjour, 

 

ton "pavé" n'a rien de dérangeant, c'est même le contraire, il pousse à la réflexion donc tu as très bien fait de le publier. Ensuite pour ce qui est de l’esthétique de ton corps qui te déplais, je pense que Y4nn0uuu qui t'a donné ce conseil avec le HIIT est un bon conseillé mais je crois qu'il n'a pas bien cerné ton problème (sauf si c'est moi qui me trompe).

 

Si j'ai bien compris, du gras tu n'en as pas beaucoup. La méthode du HIIT est un brûleur de graisse efficace donc inutile dans ton cas. Tu as apparemment surtout de la peau qui dépasse (dû à une perte de poids soudaine). Donc pour enlever cet excès de peau, tu devras avoir recours à la chirurgie. Ce n'est pas une opération excessivement cher. J'ai un ami qui est passé de obèse à musclé, il a été très courageux et il a été obligé d'avoir recours à la chirurgie. Il est aujourd'hui très satisfait du résultat (je lui demanderai le prix si tu veux). Ensuite si ça ne va pas psychologiquement va voir quelqu'un, ce n'est en rien une honte et ça peut faire beaucoup de bien.

 

Une fois les plus gros problèmes entamés (psychologiques), tu vas pouvoir t'attaquer à la nourriture. Du poids tu vas en reprendre tout seul tu verras, mais il faut que tu règles ce qui ne va pas dans la tête pour retrouver ton appétit, c'est le plus important. L'essentiel c'est de ne rien lâcher et de toujours croire au changement, que ce soit en muscu ou dans la vie en général. En tout cas je suis persuadé que tu veux y arriver, sinon tu n'aurai pas publier ce message. :) 

 

En tout cas respect à toi

 

 

Lien vers le commentaire
Il y a 13 heures, YannCRST a dit :

tu devras avoir recours à la chirurgie.

si je suis d'accord avec l'ensemble de ton post, là par contre, pas du tout. ce n'est pas une obligation, à 20 ans la peau est très élastique, il faut lui laisser le temps de revenir. cela va dépendre aussi de la distension, qui ne sera définitive qu'après un certain temps.

si la chirurgie n'est pas un acte anodin,  elle ne devrait intervenir qu'en dernier recours et être bien réfléchie. 

Lien vers le commentaire

Bonjour Pipou,

 

Il est vrai que j'ai peut être écris un peu vite tu as raison. Ce que je voulais dire c'est qu'il faudra qu'il soit très patient pour qu'il y ai un retour à la normale de sa peau. Je mettais juste en avant que le moyen le plus rapide, c'est la chirurgie, parce que je sais aussi que ça peut être très frustrant d'avoir de la peau qui dépasse comme ça, mon ami n'a pas voulu attendre quoi que ce soit parce que ça lui brisait le moral.Cependant, ce n'est en effet pas obligatoire, il faut avant tout s'armer de patience !

 

Bon courage Smurfy

 

 

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • Здравствуйте товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Технология нашей работы позволяет превратить обыкновенное стекло в прочную конструкцию, которая в зависимости от назначения, сочетает в себе одну или несколько функций пленок. Наши специалисты быстро и качественно установят защитные и ударопрочные пленки в банках, магазинах и других административно-хозяйственных учреждениях. Установка таких пленок является необходимым условием при сдаче вышеперечисленных объектов под защиту Департамента охраны МВД. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]продажа тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]купить защитную пленку на пороги[/url] [url=https://sfilm.by/]стекло бронирование цена[/url] [url=https://sfilm.by/]армолан пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонирования окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка аптек минск[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка пластиковых окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на перегородки в офисе[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона зеркальной[/url] [url=https://sfilm.by/]тонирование атермальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон цена[/url] [url=https://sfilm.by/]матовые наклейки на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка противоударная[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка от ультрафиолета[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балконов и лоджий[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка а2[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная защитная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударные пленки минск[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон в квартире купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на окна услуги[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка матовая[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударная пленка на стекло а2[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна купить в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка солнцезащитная[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло автомобиля[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон и балконов минск[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленку а1[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонированные зеркальные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки балкона купить[/url] [url=https://sfilm.by/]где купить матовую пленку[/url] [url=https://sfilm.by/]самоклеющаяся пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на лобовое купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка зеркальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка мобильного[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка окон[/url]
    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • "Ваш компас в мире выборов" - это ваш надежный проводник Kak-vibrat.net, когда дело приближается до выбора. Независимо от того, ищете ли вы топовый гаджет, свежайший продукт , качественный инструмент или трендовые вещи, у нас есть разносторонние, объективные и полезные советы для вас. Здесь вы получите всё, чтобы принять правильное решение. Перестаньте фантазировать, начните выбирать с уверенностью. Добро пожаловать в ваш мир лучших выборов! [url=https://kak-vibrat.net/][img]https://i122.fastpic.org/big/2023/0714/65/427145f1e1df9f2f0bc25629bd545065.jpg[/img][/url] "Выбор профессионала" - это ваш личный проводник при покупке. От техники и инструментов до продуктов и вещей, наш портал советует проверенные инструкции и предложения, чтобы вы могли с уверенностью сделать грамотный подбор. Мы находимся тут, чтобы сделать процедуру подбора максимально удобным и эффективным для Вас. С нами вы всегда будете уверены в своем выборе! Вот самые горячие статьи: 1) [url=https://kak-vibrat.net/]Исследуйте тайны ночного неба: Как выбрать телескоп и встретиться с луной?[/url] 2) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора идеальных межкомнатных дверей: все что вам нужно знать[/url] 3) [url=https://kak-vibrat.net/]Как выбрать идеальную дыню торпеду? Пять советов для сладкого взрыва![/url] 4) [url=https://kak-vibrat.net/]Як вибрати ідеальну мову програмування для своїх цілей: поради експертів[/url] 5) [url=https://kak-vibrat.net/]Осваиваем новые навыки: гид по выбору языка программирования для профессионального роста[/url] 6) [url=https://kak-vibrat.net/]Ваші перші кроки в астрономії: Як вибрати телескоп?[/url] 7) [url=https://kak-vibrat.net/]Зупиніть хворобу: як вибрати компресійні панчохи для лікування варикозу[/url] 8) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора спелого арбуза: полный гид для гурманов[/url] 9) [url=https://kak-vibrat.net/]Профессиональные инструменты: выберите вибратор, отвечающий требованиям строительства[/url] 10) [url=https://kak-vibrat.net/]Выбор коляски: ошибка стоит тысячи! Узнайте, как избежать распространенных проблем и сэкономить деньги[/url] "Разумный выбор" - ваш личный источник информации по всему, что связано с покупкой. От техники до продуктов, инструментов и вещей, мы советуем конкретные руководства и видео обзоры, чтобы вы могли быть убеждены в своем выборе. Мы пытаемся адаптировать сложный процесс выбора, чтобы вы могли сфокусироваться на том, что по существе важно для вас. С нами выбор становится проще! [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать детское постельное белье[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ігрову відеокарту для пк[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хорошую гитару для начинающих[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати омега 3 для дітей[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати автоматичну пральну машину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший и недорогой бинокль[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кальян у кафе[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать женский велосипед[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати вібратор для жінки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший роутер[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать чемодан для поездки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати електросамокат[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати спальний мішок по ширині[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати телескоп для любителя[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший омега 3[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати роутер із цим карткою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кронштейн для телевізора[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать консилер от кругов под глазами[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички для груші[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі для початківців[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]майнинг как выбрать видеокарту[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати колаген для суглобів[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стальную ванну[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички за вагою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі дитині за зростанням[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати іригатор для ротової порожнини[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати холодильник для дому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]ТОП 10 найкращих валіз 2023 року (створити як розділ у статті)[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати пральну машину під раковину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать лыжи ребенку 4 года[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать боксерские перчатки для тренировок новичку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер с сим картой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стиральную машину с вертикальной загрузкой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать утюг для домашнего использования[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать блок питания[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер для офиса[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать размер кольца[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі по зросту та вазі для чоловіків[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]хорошая вытяжка для газовой плиты[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать мощный вертикальный пылесос[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати першу укулеле[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати фен для довгого волосся[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати сап дошку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать холодильник, отзывы[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший кальян[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ортопедичну подушку для чоловіка[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати підвісний унітаз[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать используемую видеокарту[/url]
    • Привет товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Дизайнерам, производителям стеклопакетов, мебели и дверей для применения своей продукции в офисах, квартирах и коттеджах мы предлагаем установку декоративной пленки. Проектные и строительные организации для осуществления смелых архитектурных решений могут использовать предложенную нами на выбор тонировочную пленку. Матовые пленки различной цветовой гаммы, установленные в межоконном пространстве, придадут зданию или сооружению неповторимый индивидуальный стиль. Пленки зеркальные оградят посетителей кафе и магазинов или сотрудников офисов на нижних этажах от ненужных глаз. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]пленка самоклеющаяся светозащитная цена[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа солнцезащитной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка тонировочная оконная купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол пленкой 300 микрон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]цветная пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]матовая пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка офисных перегородок[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки стекол купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки на окна квартиры[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стеклопакетов[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка для окон цена купить[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]белая матовая пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на стеклопакеты[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировочная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка пленкой стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки авто[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная самоклеющаяся зеркальная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома пленкой а2[/url] [url=https://sfilm.by/]витражная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на автомобиль цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка архитектурной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка балконов[/url] [url=https://sfilm.by/]автомобильные пленки цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома а0[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки е30 минск[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка офисных перегородок пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стекол окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в квартире стоимость[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]цена тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка зеркал пленкой[/url]
×
×
  • Créer...