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Grand retour - Théo_fit_59

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Bonjour à tous ! 

 

Je m'appelle Théo, j'ai 19ans et je vis dans le Nord . 

Étant passionné par tout les sports, je me suis lancé dans les études (STAPS) pour devenir professeur d'EPS. Or, cela fait 2ans que je pratique la musculation en salle et l'année prochaine (je valide ma licence d'abord), je pense m'orienter vers un BPJEPS musculation haltérophilie.

 

La raison pour laquelle j'ai commencé la musculation , c'est très simple. Lorsque j'étais petit , mon père en faisait chez moi et il me répétait tout le temps : "tu en feras quand tu seras plus grand mais pour l'instant tu es trop jeûne !" . C'est donc à l'âge de 16ans que j'ai commencé le poids de corps puis je suis passé à la musculation avec un banc chez moi et me voilà maintenant en salle.

Ce qui me fascine par ce sport , c'est le fait qu'il permet de se sculpter un corps tout en alliant de nombreux avantages dans la vie quotidienne. (Gain de confiance, Meilleur image de soi, Vie saine, etc ...).

J'ouvrirai un carnet histoire que vous puissiez suivre mon évolution. J'ai stoppé les compléments durant quelques mois, j'attends septembre pour tout bien reprendre ! 

 

Voici quelques photos

 

Prise de Masse : 97kg (Avril 2017)

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Maintien : 87kg (Avril 2018)

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Maintien : 85k (Août 2018)

Modifié par Théo_fit_59

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    • Salut,    Jeff, 34 ans 1,83m 100 kg; de type Meso-Endo pas mal baraqué avec un peu de gras mais rien de dramatique.   je vais au gym 3 fois par semaine et j’ai aménagé le tout comme suit:   Dos-triceps Pecs-biceps Epaules-Jambes   Et je finis chaque séance avec des abdos et des extensions lombaires (pour rattraper un point faible). J’essaie de faire du cardio en jour off 2 fois semaine en format HIIT torture totale. Ce matin c’était épaules-jambes comme suit:   -Développés épaules haltères: 30 kg 3x 6-8 -Élévations latérales haltères en dégressif:  3x {8x 15kg suivi de 8x 10kg} -Shrugs haltères: 45kg 3x 15 ( je fais mes shrugs avec les épaules car ma journée dos est trop chargée) -Oiseau à la machine: 90kg 3x 10   -Hack squat 105kg 3x 8 ~en supersets avec~ Machine à mollets 82kg 3x 12 -Presse à cuisse 123kg 4x 10-12 -Leg extension 77kg 3x 10   -Abdos ~en superset avec~ Extensions lombaires       Ouffff et aux douches! A+
    • Salut à tous !! Alors voilà sa fais 2 ans que je fais de la muscul , je suis passer de 48kilo à 70 , je stagne depuis un bon moment alors j'ai décider de me donner un coup de pouce , je vais prendre du dianabol par voix orale, je ne vous demande pas des conseil sur le diana je sais deja tout je veux juste savoir si le faite que je fasse 2h boxe par jour en plus de mes 2h de muscul ne va rien changer au faite que je prend des steroide sachant que je respect une diete ? Merci a tous
    • Comment je fais pour poser moi une question pour ouvrir un nouveaux sujet ?   
    • Ça fait plaisir de voir ton message, sur d'autres forum des gens me disent qu'il est très mal agencé et que je devrais partir sur un full body. Pour les jambes je vais faire des séances le samedi.
    • Moi ça me paraît tout bon, seulement très grosse erreur de ne pas faire les jambes. Et retiens une chose, c'est l'intensité de ton entraînement qui t'apportera une progression certaine. Bon courage !
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