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Le rameur c'est du cardio ou une machine pour les muscles ?

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Hello,

J'entends souvent dire que le rameur c'est bien , on en vante ses mérites, et même sur des sites c'est le cas. Mais qu'est ce que ca vaut en vérité ?

Est ce une machine pour faire du cardio ou une qui permet de se développer un petit corps d'athlète ??

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Ça dépends de l'intensité que tu y mets.

Si c'est léger et que t'en fais 1h ça te fera du cardio.

Si tu mets une bonne résistance et que tu forces pendant 30 min, ça te fera du muscle.

Ça renforcera ton dos et tes cuisses, mais pas les pecs, triceps,..

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Merci pour ton message !

Oui, j'ai regardé sur Internet aussi et tu dis vrai.

Sur cette page il dit que ca permet de devenir musclé mais pas des masses. 

J'ai vu aussi quelque part d'autre que ca fait les pecs, même si je mets une bonne résistance, ca ne les musclera pas ?

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Ça peut solliciter les pecs, mais pas les développer.

Les pectoraux et les triceps réagissent à des mouvements où il faut pousser.

Le dos et biceps à des mouvements de tirage.

Au rameur on tire, on ne pousse pas.

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    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
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    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
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