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Avis de recherche @fulbodius😅

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Je reviens du cƓur des tĂ©nĂšbres May, aprĂšs avoir Ă©tĂ© absorbĂ© par un vortex spacio temporel, lĂ  oĂč la main de l'orc n'avait pas encore posĂ© le pied. Et faut que je paye ma facture de.gaz au retour tient, avec les taxes qui augmentent et tout ça enfin voilĂ ...

Ça fait plaisir de vous retrouver les amis! đŸ€—

 

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    foodspring-art-haut

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    • 70 kg avec du dianabol? 😁😁😅
    • Salut,    Jeff, 34 ans 1,83m 100 kg; de type Meso-Endo pas mal baraquĂ© avec un peu de gras mais rien de dramatique.   je vais au gym 3 fois par semaine et j’ai amĂ©nagĂ© le tout comme suit:   Dos-triceps Pecs-biceps Epaules-Jambes   Et je finis chaque sĂ©ance avec des abdos et des extensions lombaires (pour rattraper un point faible). J’essaie de faire du cardio en jour off 2 fois semaine en format HIIT torture totale. Ce matin c’était Ă©paules-jambes comme suit:   -DĂ©veloppĂ©s Ă©paules haltĂšres: 30 kg 3x 6-8 -ÉlĂ©vations latĂ©rales haltĂšres en dĂ©gressif:  3x {8x 15kg suivi de 8x 10kg} -Shrugs haltĂšres: 45kg 3x 15 ( je fais mes shrugs avec les Ă©paules car ma journĂ©e dos est trop chargĂ©e) -Oiseau Ă  la machine: 90kg 3x 10   -Hack squat 105kg 3x 8 ~en supersets avec~ Machine Ă  mollets 82kg 3x 12 -Presse Ă  cuisse 123kg 4x 10-12 -Leg extension 77kg 3x 10   -Abdos ~en superset avec~ Extensions lombaires       Ouffff et aux douches! A+
    • Salut Ă  tous !! Alors voilĂ  sa fais 2 ans que je fais de la muscul , je suis passer de 48kilo Ă  70 , je stagne depuis un bon moment alors j'ai dĂ©cider de me donner un coup de pouce , je vais prendre du dianabol par voix orale, je ne vous demande pas des conseil sur le diana je sais deja tout je veux juste savoir si le faite que je fasse 2h boxe par jour en plus de mes 2h de muscul ne va rien changer au faite que je prend des steroide sachant que je respect une diete ? Merci a tous
    • Comment je fais pour poser moi une question pour ouvrir un nouveaux sujet ?   
    • Ça fait plaisir de voir ton message, sur d'autres forum des gens me disent qu'il est trĂšs mal agencĂ© et que je devrais partir sur un full body. Pour les jambes je vais faire des sĂ©ances le samedi.
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