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misterludovic

integration cardio dans la seance

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au jour d'aujourd'hui je m'entraine 4 à 5x / semaine. seance de 40-45mn commençant par 20mn de cardio (running ou bike) a chaque debut de seance… sympa le cardio ca m'arrache bien, je fais mes 20mn a haute intensité... toutefois je ne peux dépasser 20-25mn car au delà je commence a avoir mal au genou et mon hallux valgus.
Que pensez vous de cette planification? la veriez vous differemment? merci de vos retours  toujours constructifs. ludo
 

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Salut, le cardio avant une séance je trouve ça improductif, ca bouffe ton énergie pour la suite.

 

Perso je fait aussi souvent du cardio avec mes séances dans un but de conditionning, 10 à 20 mn à la fin de la séance, soit en fractionné avec rameur, corde à sautée, corde ondulatoire etc... ou en faisant un wod type crossfit au pdc.

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