Aller au contenu

Problème sensation pectoraux

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

7
210

Contributeurs


À la une

Bonjour,

 

Je pratique la musculation depuis un peu plus d'un an, mais je suis une alimentation saine seulement depuis 4 mois. Je suis inscrit en salle, et j'ai vraiment du mal à avoir des sensations aux pectoraux. Je pense du coup avoir un retard à ce niveau étant donné qu'ils beaucoup moins développés que le reste de mon corps. J'arrive à avoir de bonnes sensations en les travaillant en isolation en faisant des écartes aux poulies à mi-hauteur. Au développé couché à la barre, aucune sensation. Au développé couché aux haltères, déjà de meilleures sensations mais toujours rien de dingue... J'essaye d'avoir les omoplates collées/resserrées un maximum pendant le mouvement tout en travaillant sous contraction volontaire.

 

Si jamais vous avez des conseils, ou vous avez eu le même genre de problème, je serai ravis de vous lire.

 

Merci !

Modifié par kentlev

Partager ce message


Lien à poster

Même principe, travail à 75-80%.

Comme ça enchaîne c'est bien de faire un exo d'écarté suivit d'un exo de développé (afin de garder quasiment la même intensité).

 

Partager ce message


Lien à poster

Désolé je m'incruste x), moi j'ai un problème c'est quand je fais des dips j'ai super mal aux pecs même si je me mets le plus droit possible comment ça se fait? J'en fais que 10 du coup (au pdc) et j'arrête car j'ai trop mal aux pecs et non aux triceps :/.

Partager ce message


Lien à poster

De la bonne douleur? Du genre le muscle qui travail, ou alors de la mauvaise douleur?

Pareil, pour Kentlev, tu peux faire une série d'écarté couché suivi d'une série de Dips 

Partager ce message


Lien à poster

Créer un compte ou se connecter pour participer

 

Créer un compte

Crée un compte sur notre communauté. C’est facile !

Inscription

Se connecter

Tu as déjà un compte ? Connecte-toi ici.

Connexion

  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

×