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Octobre : Concours de développé épaule debout

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Concours de développé haltères DEBOUT

developpe-halteres

 

Conditions de participations

 

  • Réaliser une série avec le maximum répétitions de développé haltères debout (pas assis comme sur la photo) en 1 minute.
  • Merci de mettre dans les commentaires de la vidéos le nombre de répétitions que vous avez fait.
  • L'amplitude doit être complète (coude en dessous de la parallèle, bras en extension quasi complète).
  • Vous devrez montrer clairement les poids, si on ne peut pas les voir correctement (éclairage, usure), la vidéo ne sera pas validée non plus.
  • Comptage et validation du nombre de répétitions par l'équipe du site Espace Musculation.
  • Pour vérifier que la vidéo a été réalisée par vous-même et pour ce concours, notez "Espace-musculation.com" dans le titre de la vidéo Youtube. Vous devez également dire à haute voix "Concours Espace Musculation octobre 2018" au début ou à la fin de la vidéo.
  • Pour le départage en cas d'égalité du nombre de reps, le membre du forum avec le plus d'antériorité passe devant les autres pour le classement.
  • Un participants devra poster au moins une vidéo avant le 25 du mois pour qu'elle soit valide. Une vidéo postée la dernière semaine ne sera pas valide si d'autres n'ont pas été postées avant le 25 du mois. La vidéo devra être posté par le participant lui même.
  • Dernière condition pour participer : vous devez résider en France Métropolitaine ou Belgique.

 

Les femmes, les reps on un coefficient de 2

Si vous avez répondu à toutes ces conditions, vous pouvez poster votre vidéo sur YouTube et ajouter votre vidéo à la suite de ce message avant le 31 octobre 2018 à 23h59 (plusieurs vidéos/essais possibles).

Bonne chance à toutes et à tous !!

 

La liste des lots pour 754,50 €

Merci à Toutelanutrition.com

concours-octobre.jpg.0363585ab5233fe5a937e55e93127dc5.jpg

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Alors là ça va chier du barbelés 😂, ce concours a eu lieu 2 fois, j'ai gagner les deux fois, j'ai un titre à défendre:weightlift2: et les deux fois j'ai du me défoncer parce qu'il y avait" @Pipou la guerrière" qui me m'obliger à me surpasser ;)

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A quand le poids de corps ?
J'ai carrément pas assez de poids pour faire des concours contre les membres d'ici ^^'

Bonne chance pour les participants.

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Il y a 5 heures, [RØDE] a dit :

A quand le poids de corps ?
J'ai carrément pas assez de poids pour faire des concours contre les membres d'ici ^^'

Bonne chance pour les participants.

Tu as raté celui de août qui était les pompes, mais ça va revenir tinkiet?

Tu ne peux pas te faire 2 haltères de 6 ou 8 kg? Tu peux faire pas mal de reps avec ça déjà 

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Il y a 13 heures, Dante59 a dit :

Alors là ça va chier du barbelés 😂, ce concours a eu lieu 2 fois, j'ai gagner les deux fois, j'ai un titre à défendre:weightlift2: et les deux fois j'ai du me défoncer parce qu'il y avait" @Pipou la guerrière" qui me m'obliger à me surpasser ;)

a moins que @Jimmy augmente le coef des femmes de plus de 55 ans, tu n'a plus grand chose a craindre, il est peut-être tant que je m'assagisse un peu  😉

 

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Ça ne va pas être pour moi.

Autant je peux faire quelques reps à plus de 20 kg, mais si je veux faire plus de 30 reps, faut que je prenne des poids de 2 kg mdrr (#je ne fais jamais plus de 16 reps 😂). 

Modifié par Juju78300
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Il y a 20 heures, [RØDE] a dit :

A quand le poids de corps ?
J'ai carrément pas assez de poids pour faire des concours contre les membres d'ici ^^'

Bonne chance pour les participants.

comme juju l'a dit, tu as bien des haltères de 6 voir 8 kilos, sur ce concours il n'y aura pas des charges énormes ;)

Il y a 10 heures, Pipou a dit :

a moins que @Jimmy augmente le coef des femmes de plus de 55 ans, tu n'a plus grand chose a craindre, il est peut-être tant que je m'assagisse un peu  😉

 

Ne dis pas ça pipou 😪, tu ai une guerrière et tu resteras notre guerrière du forum ❤️ et il y a les petits jeunes à corriger, donne leurs du fil à retordre qu'il découvre qui tu ai 💪

Modifié par Dante59
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Bon ce mois si je mis mes à font , le mois dernier j'était pas trop motiver et j'avais des douleur au dos mais la pas d'excuse on va tout dechirer avec @Dante59 .

Au passage des très beau lots 

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il y a 56 minutes, Jasonfinet a dit :

 

Première tentative 50 rep à 11kilo désolée si c'est à l'envers 

Si t'as les pieds en haut c'est pas du développé mais du tirage 😅

Donc pas validé 🤣🤣 lol

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Il y a 5 heures, May a dit :

Bravo les gars! Même pas j'essaie tellement je suis loin de vos perfs😁

Merci May

 

Il faut participer, le but c'est de se donner à fond et de réaliser la meilleure perf possible, fixe toi un tonnage à atteindre, on t'attends ;)

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Il y a 7 heures, May a dit :

Bravo les gars! Même pas j'essaie tellement je suis loin de vos perfs😁

Te manque juste l'hydratation pour une grosse perf😂

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Il y a 3 heures, Juju78300 a dit :

On comprends pas ce que tu dis. On voit juste un disque de 2,5 kg

J'ai dis "concours espace musculation , octobre 2018 développer haltère debout" les haltères sont de 6kg

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il y a 57 minutes, Juju78300 a dit :

Ok. Du coup je sais pas si on note le calcul avec le cumul des 2 haltères ou juste 1

les deux haltères ;)

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    • @Juju78300 T'as un problème contre le jumbo ? hahahah    @Théo_fit_59 Salut ! La première chose à faire c'est de demander çà ton frère si ses besoins journaliers sont définis ou non ? Car quand tu les connais, tu ne te pose pas la question de savoir si tu dois consommer du gainer ou non, tu manges solide.  La première chose à faire c'est ça. Ensuite, l'idée de consommer ce genre de produit c'est pas top, on est tous passé par là. Un gainer maison c'est mieux comme dit plus haut, mais je me répète, rien ne vaut une alimentation solide
    • merci les amis pour répondre a QuentinM d une manière générale je mange de bon aliments mais beaucoup je suppose petit déjeuner: pain huile d'olive œufs fromage thé déjeuner:  légumes viande ou poulet ou poisson beaucoup de pain puis fruit parfois le diner j'essaie de l éviter pour réduire un peu ma consommation de calories mais souvent j ai faim et donc j ouvre le frigo et je mange ... les boissons gazeuses je les prend pas ou rarement les fritures aussi voila
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