Besoin de prendre du poids.

[Nikko]

Bonjour

Je m appel Nikko j ai 43 ans . Je pratique du MMA a raison de 3 à 4 entrainements par semaine. J ai besoin de prendre un peu de poids  : 1m76 pour 62kg . en principe c est bien mais en combat je souffre dès que je rencontre des adversaires plus lourd.

A côté du sport je fais de la consconstruction donc beaucoup de calories brûlées aussi.

Avez vous des conseils simples, naturel et efficaces ? 

Merci par avance.

[QuentinM]

Salut Nikko ! 

Le premier conseil que je peux te donner c'est d'augmenter ton apport alimentaire afin de palier à tous tes efforts physiques. Qu'est ce que tu as l'habitude de manger ? Eventuellement cite nous une journée type pour voir ce que tu peux modifier dans ta diète pour progresser ! 

Au plaisir