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Perte de Poids en Prise de Masse

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Bonjour/BonsoirÂ đŸ€”Â Donc  je fais 1,77 pour 64,5 kg ( Je faisais 60kg au dĂ©but de prise de masse ) sauf qu'entre temps j'ai du arrĂȘter le Lactose ( Lait, Yaourt, fromage...) donc une grande source de protĂ©ine et calories et donc en une semaine j'ai perdu 0,5kg ( 65kg  --} 64,5 ) je devrai remplacer par quoi le lactose ?

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Attention, ta question laisse entendre que c'est le lactose qui est à l'origine de ta perte de poids récente. Ce n'est pas le cas dans ce contexte. Tu as juste dû te séparer des aliments normalement riches en protéines et comme dis dans le message précédent tu en trouveras dans d'autres aliments :)

 

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    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu dĂ©jĂ  essayĂ© les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de Ă©cartĂ©s  Dips suivi de pompes pieds surĂ©levĂ©s  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontĂ©e de mon mĂ©tabolisme suite Ă  un rĂ©gime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pĂšse Ă  ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon mĂ©tabolisme et donc de le rebooster (je rĂ©introduis 100kcal par semaine environ avec bonne rĂ©paration des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nĂ©cessaire et intĂ©ressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontĂ©e de mon mĂ©tabolisme suite Ă  un rĂ©gime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pĂšse Ă  ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon mĂ©tabolisme et donc de le rebooster (je rĂ©introduis 100kcal par semaine environ avec bonne rĂ©paration des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nĂ©cessaire et intĂ©ressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontĂ©e de mon mĂ©tabolisme suite Ă  un rĂ©gime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pĂšse Ă  ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon mĂ©tabolisme et donc de le rebooster (je rĂ©introduis 100kcal par semaine environ avec bonne rĂ©paration des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nĂ©cessaire et intĂ©ressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
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