Aller au contenu
theexecutioner

Quiz rapide: triceps

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

4
212

Contributeurs


À la une

Hello

j’avais le goût de vous demander: quel est votre exercice de prédilection pour les triceps, celui qui vous fait bien ressentir le

muscle, qui provoque le plus la brûlure, et qui bien sûr, amène le plus de resultat?

Alors... lequel?! 😁

Partager ce message


Lien à poster

C'est marrant car je pense à un exercice qui me brûle bien le triceps mais au final je ne fais jamais en salle, c'est les Dips entre 2 bancs: Un mouvement lent et contrôlé à la descente, une remontée dynamique, et ainsi de suite sur 12-16 reps (+ des poids sur les cuisses quand ça devient trop facile).

Partager ce message


Lien à poster

J'aime bien les extensions triceps avec des bandes élastiques en finition après un exercice plus lourd (les dips comme suggéré plus haut sont excellents).

Avec plusieurs bandes on peut faire du dégressif, j'utilise une tension moyenne et une légère ensemble au début, puis quand ça bloque la bande moyenne seule et pour finir la légère uniquement.

L'intérêt des élastiques c'est que la tension est au top en fin de mouvement et la contraction extrêmeme à ce moment et que c'est par ailleurs très soft sur l'articulation du coude, limitant les risques de tendinite courants avec les extensions triceps aux poids.

 

 

Partager ce message


Lien à poster

Participer à la discussion

Écris ton message maintenant et inscris-toi plus tard. Si tu as un compte, identifie-toi pour répondre avec ton profil.

Invité
Répondre

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Supprimer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Ton précèdent message a été restauré..   Vider l'éditeur

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

  • Partenaire

    foodspring-art-haut

  • Nouvelles réponses

  • Publicité


  • Calcul besoins caloriques

×
×
  • Créer...