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Présentation de ma miss qui à la flemme de se faire un compte et qui veut noter ses séances 😅

Alors elle à 32 ans mesure 1m65 pour 50kg pratique la musculation depuis une dizaine d'années de façon très aléatoire, de part ses 3 grossesses et un boulot bien prenant, cependant elle à toujours gardé le fil.

Maintenant que les petits ont un peu grandi elle à plus le temps et elle s'entraîne 4 fois par semaine, dont 2 séances à la maison et 2 séances en salle.

Niveau alimentation ça roule, c'est plutôt équilibré avec quelques plaisirs.

Son objectif est comme beaucoup,prendre de la masse niveau fessiers sans trop prendre de cuisses.

 

Voilà pour la présentation ! 

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Ça marche! Vous avez vu j'ai fait un effort pour ne pas abordé les côtés négatifs, notamment un très mauvais caractère 😁😂😂😂

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ouai, ne pas confondre mauvais caractère et avoir du caractère, c'est pas du tout pareils!!! 

mais bon, continues a faire des efforts, tu vas adoucir son caractère 😂

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Le 09/11/2018 at 14:41, Pipou a dit :

ouai, ne pas confondre mauvais caractère et avoir du caractère, c'est pas du tout pareils!!! 

mais bon, continues a faire des efforts, tu vas adoucir son caractère 😂

 

Non mais une fois pour toute il faut le dire :

La femme a mauvais caractère et pis basta. Une fois que tu as compris ça et que donc tu comprends qu'il s'agit de  son etat normal ben tu vis très bien.

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Il y a 23 heures, PHIL16 a dit :

 

Non mais une fois pour toute il faut le dire :

La femme a mauvais caractère et pis basta. Une fois que tu as compris ça et que donc tu comprends qu'il s'agit de  son etat normal ben tu vis très bien.

tu me désespères !!!!!!:disgusted:

 

Il y a 22 heures, May a dit :

Non mais rigoler pas si elle tombe dessus je vais me faire dézinguer 😂

ahahaha vont pas te servir a grand chose tes gros muscles là 😂

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    • 70 kg avec du dianabol? 😁😁😅
    • Salut,    Jeff, 34 ans 1,83m 100 kg; de type Meso-Endo pas mal baraqué avec un peu de gras mais rien de dramatique.   je vais au gym 3 fois par semaine et j’ai aménagé le tout comme suit:   Dos-triceps Pecs-biceps Epaules-Jambes   Et je finis chaque séance avec des abdos et des extensions lombaires (pour rattraper un point faible). J’essaie de faire du cardio en jour off 2 fois semaine en format HIIT torture totale. Ce matin c’était épaules-jambes comme suit:   -Développés épaules haltères: 30 kg 3x 6-8 -Élévations latérales haltères en dégressif:  3x {8x 15kg suivi de 8x 10kg} -Shrugs haltères: 45kg 3x 15 ( je fais mes shrugs avec les épaules car ma journée dos est trop chargée) -Oiseau à la machine: 90kg 3x 10   -Hack squat 105kg 3x 8 ~en supersets avec~ Machine à mollets 82kg 3x 12 -Presse à cuisse 123kg 4x 10-12 -Leg extension 77kg 3x 10   -Abdos ~en superset avec~ Extensions lombaires       Ouffff et aux douches! A+
    • Salut à tous !! Alors voilà sa fais 2 ans que je fais de la muscul , je suis passer de 48kilo à 70 , je stagne depuis un bon moment alors j'ai décider de me donner un coup de pouce , je vais prendre du dianabol par voix orale, je ne vous demande pas des conseil sur le diana je sais deja tout je veux juste savoir si le faite que je fasse 2h boxe par jour en plus de mes 2h de muscul ne va rien changer au faite que je prend des steroide sachant que je respect une diete ? Merci a tous
    • Comment je fais pour poser moi une question pour ouvrir un nouveaux sujet ?   
    • Ça fait plaisir de voir ton message, sur d'autres forum des gens me disent qu'il est très mal agencé et que je devrais partir sur un full body. Pour les jambes je vais faire des séances le samedi.
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