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Astavlax

Avis sur mon nouveau programme

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Bonjour, 

Ca va faire deux ans que je fais de la muscu et j'aimerai changer de programme. En ce moment je suis un programme upper/lower avec 2 séances sur un cycle de 3 jours. Je fais 1 exercice spécifique par petit groupe musculaire et entre 2 et 3 pour les gros groupe par séance. Je voulais savoir ce que vous pensez de cette répartition  :

 

Lundi : pecs épaules triceps

Mardi : dos biceps abdos

Mercredi : jambes triceps

Jeudi : biceps cardio

Vendredi : pecs épaulés triceps

Samedi : dos biceps abdos

Dimanche : repos

 

Lundi : jambes biceps

Mardi : pecs épaulés triceps

Mercredi : dos biceps abdos

Jeudi : cardio

Vendredi : jambes biceps

Samedi : pecs épaulés triceps abdos

Dimanche : repos

 

Lundi : dos biceps triceps

Mardi : jambes abdos

Mercredi : pecs epaules triceps

Jeudi : cardio

Vendredi : dos biceps abdos

Samedi : jambes triceps

Dimanche : repos

 Merci!

 

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