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26 ans 66 kg 1m82 objectif 75 kg

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Bonjour, 

 

auriez vous un bouquin à me conseiller ou un site pour m organiser niveau séances de sport et calculs des apports caloriques avec pourquoi pas des menus ? 

 

Merci de votre aide 

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Hum, le site sur lequel tu écris en ce moment, mon ami! Tu trouveras tout ce qu’il faut: exercices, trucs, exemples de programmes, et même chose côté nutrition: explications complètes, conseils, exemple de diètes et j’en passe!

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