Aller au contenu

Qu'est ce qu'on s'emm... quand on a la grippe !

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

7
109

Contributeurs


À la une

Hello tout le monde ! 

 

Cela fait maintenant une semaine que je fais avec une grosse grippe, cela faisait 20 ans qu'elle ne m'était pas tombée dessus (statistiquement, il paraît qu'on l'attrape une fois tout les 20 ans, pour une fois, je rentre dans les Stats !!!) 😶

J'ai eu un weekend dernier particulièrement horrible, je suis tombée malade le jour de ma grossse séance, ce qui n'a pas dû arranger les choses, courbatures atroces des muscles entraînés dues à la fièvre, et par la suite, la question de m'entraîner ne s'est simplement pas posée tellement j'étais mal !!

Je dors 10 heures par nuits depuis 8 jours, avant de tomber malade, j'étais sans doute dans un léger surentraînement, (je suis en pdm), mais j'avais de beaux et bons résultats / progression / force / masse.

J'espere au moins que cette semaine de non entraînement forcé me permettra de repartir reposée, mais pour l'instant, c'est surtout fatiguée que je suis !

 

Dernier point, avant de tomber malade je mangeais peu de sucre rapide excepté plusieurs fruits par jour. Je ne suis pas très "bec sucré".

Depuis cette grippe la seule chose qui me fait envie, ce sont les aliments sucrés... Étrange ! Rapport avec mon etat de faiblesse général ? J'ai déglingué 400 gr de Cruesli choco / banane l'autre jour, j'avais les muscles chargés à bloc, gonflés le lendemain ! J'écoute donc mon corps en restant plus raisonnable que l'autre soir, peut être en a-t-il besoin ? 😋

 

La sinusite que je traine (ce sont actuellement les seuls symptômes, avec la fatigue, plus de fièvre), me provoque une absence totale de goût et d'appétence pour les plats salés que j'affectionnais tant avant... Mais je m'alimente quand même normalement et veille à un apport de protéines suffisant, bien que moindre que les jours avec entraînement...

 

Je pense reprendre la muscu tout doucement demain.

 

Et vous, comment avez vous vécu ce type de mauvaises passes ? Comment s'est passé la reprise ? Meme si bien sûr cela dépend de nombreux facteurs et de chacun, j'en suis consciente ! 😉🤒

 

 

 

 

Partager ce message


Lien à poster

Grosse cure même, mais avant de tomber malade je graillais 2 kiwi / jour, des oranges, citron, j'adore ça... Si c'était une protection à 100% ça se saurait, mais le

pire c'est qu'avant je n'achetais jamais de fruits, et jamais malade 😂

  • Haha 1

Partager ce message


Lien à poster

J’ai vécu sensiblement la même chose. J’ai eu la crève pendant 2 semaines, me gobant toute mon énergie, me privant donc de mon fixe quotidien de drogue qu’est la muscu 😂 

j’ai pu recommencé il y a deux jours avec un bon petit pecs-biceps. Puis j’ai récidivé hier avec épaule-jambes! Je fus agréablement surpris de n’avoir rien perdu en force, seulement un peu en endurance vers la fin de l’entraînement, mais c’est normal le temps de dérouiller tout ça.

mais ce matin, je suis courbaturé plus qu’à lhabitude! Vive la muscu! 💪

Partager ce message


Lien à poster

Je sors d'une séance d'une heure, et je suis contente et soulagée de constater que je n'ai rien perdu, au plus fort de la maladie, c'était comme si je n'avais jamais fait de muscu de ma vie, un simple pack d'eau semblait peser 50 kgs !

 

J'ai donc fait ma séance dos / épaules avec le meme nombre de répètes et meme poids qu'avant, j'ai à peine rallongé les temps de pause, juste perdu un peu en précision et explosivité, mais rien d'alarmant, c'est normal. 

J'ai veillé à ne pas me faire mal.

 

Et juste apres pavé de saumon en papillote, riz complet, épinards et une clémentine, l'odorat et l'appétit reviennent doucement, ça fait du bien ! 

 

J'espere juste avoir encore un peu d'énergie pour le taff cet aprèm vu que j'ai un boulot un peu physique... Mais ca devrait aller 🙂

 

Rah ces satanées grippes ! 😕

 

Bonne remission / reprise à toi !

Keep strong 💪🏼💪🏼💪🏼

  • Bravo 1

Partager ce message


Lien à poster

Au moins tu l'as fait, ca fait du bien de suer un peu, on se sent moins misérable après !

Je n'ai pas repris le HIT, à vrai dire j'ai bien levé le pied sur le cardio depuis le début de ma pdm, comme je suis ecto, cela me gagne du temps... Je me limite à 15/20 mn tranquille en échauffement ! 

Et j'aurai tout le loisir de reprendre au printemps quand je sécherai (je fais beaucoup de vélo) ☺️

Partager ce message


Lien à poster

Créer un compte ou se connecter pour participer

 

Créer un compte

Crée un compte sur notre communauté. C’est facile !

Inscription

Se connecter

Tu as déjà un compte ? Connecte-toi ici.

Connexion

  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

  • Partenaire

    foodspring-art-haut

  • Nouvelles réponses

    • 70 kg avec du dianabol? 😁😁😅
    • Salut,    Jeff, 34 ans 1,83m 100 kg; de type Meso-Endo pas mal baraqué avec un peu de gras mais rien de dramatique.   je vais au gym 3 fois par semaine et j’ai aménagé le tout comme suit:   Dos-triceps Pecs-biceps Epaules-Jambes   Et je finis chaque séance avec des abdos et des extensions lombaires (pour rattraper un point faible). J’essaie de faire du cardio en jour off 2 fois semaine en format HIIT torture totale. Ce matin c’était épaules-jambes comme suit:   -Développés épaules haltères: 30 kg 3x 6-8 -Élévations latérales haltères en dégressif:  3x {8x 15kg suivi de 8x 10kg} -Shrugs haltères: 45kg 3x 15 ( je fais mes shrugs avec les épaules car ma journée dos est trop chargée) -Oiseau à la machine: 90kg 3x 10   -Hack squat 105kg 3x 8 ~en supersets avec~ Machine à mollets 82kg 3x 12 -Presse à cuisse 123kg 4x 10-12 -Leg extension 77kg 3x 10   -Abdos ~en superset avec~ Extensions lombaires       Ouffff et aux douches! A+
    • Salut à tous !! Alors voilà sa fais 2 ans que je fais de la muscul , je suis passer de 48kilo à 70 , je stagne depuis un bon moment alors j'ai décider de me donner un coup de pouce , je vais prendre du dianabol par voix orale, je ne vous demande pas des conseil sur le diana je sais deja tout je veux juste savoir si le faite que je fasse 2h boxe par jour en plus de mes 2h de muscul ne va rien changer au faite que je prend des steroide sachant que je respect une diete ? Merci a tous
    • Comment je fais pour poser moi une question pour ouvrir un nouveaux sujet ?   
    • Ça fait plaisir de voir ton message, sur d'autres forum des gens me disent qu'il est très mal agencé et que je devrais partir sur un full body. Pour les jambes je vais faire des séances le samedi.
  • Publicité


  • Calcul besoins caloriques

×