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DFA16

Salle de Muscu de DFA16

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Il y a 3 heures, DFA16 a dit :

Merci titi :icon_e_smile:

C'est vrai ça été long, mais j'avais trop d'autres choses plus importantes a faire

 

Je me doute bien, avec tous les travaux entre autres...

Mais dis moi, nous avions une passion commune aussi, musique /home cinéma il me semble ? ?

Ça donne quoi dans cette nouvelle demeure ? ??

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il y a une heure, Titi84 a dit :

Je me doute bien, avec tous les travaux entre autres...

Mais dis moi, nous avions une passion commune aussi, musique /home cinéma il me semble ? ?

Ça donne quoi dans cette nouvelle demeure ? ??

La salle Home Cine n'est pas finie, reste à poser le carrelage (70m²) et l'habillage des murs (tissu insonorisant)

Donc la chaîne est dans mon salon depuis 30 jours en attendant, un ami est venu m'aider a transporter les enceintes ( 110Kg chacune ) :icon_twisted:

Les photos de ce matériel sont visibles sur un Forum dédié aux DJ :icon_e_smile:

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Il y a 6 heures, DFA16 a dit :

La salle Home Cine n'est pas finie, reste à poser le carrelage (70m²) et l'habillage des murs (tissu insonorisant)

Donc la chaîne est dans mon salon depuis 30 jours en attendant, un ami est venu m'aider a transporter les enceintes ( 110Kg chacune ) :icon_twisted:

Les photos de ce matériel sont visibles sur un Forum dédié aux DJ :icon_e_smile:

?

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Le 17/10/2017 at 12:36, DFA16 a dit :

Quand tu veux, mais préviens avant :thumbup2:

ça c'est une évidence :)

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Il y a 19 heures, DFA16 a dit :

Merci Phil, reste à venir t’entraîner quand tu veux ;)

On va y penser à ton plateau haltero :icon_twisted:

ahhhhh il nous fait baver en nous décrivant le privilège qu'il a eu et même fait pas une petite séance????? :9:

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il y a 45 minutes, Pipou a dit :

ahhhhh il nous fait baver en nous décrivant le privilège qu'il a eu et même fait pas une petite séance????? :9:

Bah oui  Phil avais sa journée de repos mais a été appelé en remplacement de quelqu’un d'autre du coup il n'avait pas de temps a lui :pout:

  • Triste 1

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Il est juste MAGNIFIQUE le DFA GYM :61:

 

Le 19/10/2017 at 18:31, PHIL16 a dit :

Ce matin j'ai eu le grand plaisir de visiter la salle personnelle de @DFA16

Bon alors, voyons voir, comment dire...

Époustouflant, matos de qualité, bien agencé et ordonné, des poids et haltères a profusion. Franchement des salles pros j'en ai vues quelques unes et bien celle d'Antoine n'a rien a leur envier. (Si ce n'est un petit plateau haltero pour laisser chuter la barre ?, ben oui j'suis un peu bourrin parfois).

Et je ne vous parle pas du guide qui vous décrit  avec passion l'origine, les détails techniques etc des diverses machines. 

Belle salle vraiment. 

 

@PHIL16 je dois avoué que je suis jaloux de toi, j'aurais bien voulu être à ta place :14:

 

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il y a une heure, Maya a dit :

Ta salle est superbe.

Me manque juste le plateau d'halthéro :D, bha ouai j'aime bien laché les barres :12: :icon_lol:

 

Merci Maya ;)

Comme Phil16 :icon_lol:

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Le 28/10/2017 at 16:42, Tristan a dit :

Vraiment cool! Le rêve d'avoir ça chez moi aha 

Si je me trompe pas c'est la meme press que nous @Dante59 non ?

Je pense, il y a/avait 2 modéles de presses différentes chez bodysolid, on avait pris le modèle le plus cher

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    • Lundi 20/11/17    Ris 1"30 / RIE 2"   Quadri / mollet    Hack squat    4 x 10 @ 60   Presse à cuisse verticale    1 x 12 @ 60  3 x 8 @ 90   Rear Kick machine unilatéral   1 x 12 @ 50 x 2  1 x 12 @ 60 x 2  2 x 10 @ 70 x 2   Leg curl   4 x 10 @ 55      Mollet    Calf machine    1 x 12 @ 60 1 x 12 @ 70 2 x 12 @ 85      Extension mollet debout    4 x 10 @ 60        Commentaire: J'avais jamais utilisé de calf machine ni la machine pour faire des kick arrières. J'ai bien aimé les sensations, j'ai les jambes carbo et je suis content de mes séries sur la press à cuisse. J'utilise habituellement la press a cuisse en position assise avec une pression plus horizontale (car je la trouve moins désagréable pour le dos)  et pour une fois je me suis laissé tenter par l'autre version plutôt verticale (où l'on est installé les jambes en l'air) et c'est sympa aussi.    Cet après midi petite seance de piscine, j'ai un certificat de natation de 50m a faire établir et quitte a payer une entrée autant en profiter.      Bon sport à tous. 
    • Séance du 18/11/2017   Séance 5 sur 5 / Semaine 1 de mon cycle de 6 semaines   BENCH DAY   Bench  AMRAP > Max de rep   7@95   ASSISTANCE   Dead row  10@100 10@102.5 8@105 6@107.5    Développé haltère assis  12/12/10/8@24   Tirage machine convergente 12@80 12@90 10@100 8@102.5   Note: Pas encore retrouver mon meilleur niveau mais ça va mieux. 
    • Séance du 17/11/17   Séance 4 sur 5 / Semaine 1 de mon cycle de 6 semaines   LOWER DAY   Squat >> Low bar 3*8@135 1*7@135    Sumo Deadlift
      2@175 >>> j'en pouvais plus - normalement 2*8   Note: Manque force, manque de souffle, déshydrater...
    •   Ben je pense qu ça a déranger mon bench. Pour sérrer les omoplates, comme c'était encore courbaturés. Après c'est une supposition. Je vais le placer sur un upper day et on verra. 
    • Merci pour ta reponse mais est ce que tu est sur parce que dans toute les autre semaine il precise mais dans celle ci il precise pas 🙂
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