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Compléments indispensables ?

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Salut ! Donc étant debutante , je me disais si les compléments étaient obligatoires , car je suis encore trop jeune pour choisir mes repas . Un shaker de proteines me sera utile pour la prise de muscle ? Perso j'ai envie de prendre du muscle pour les abdos , jambes , fessiers et dos si je trouve les machines pour . La whey aussi sera obligatoire pour ça ou peut etre que je suis trop jeune pour ? (J'ai 14 ans et je fais du 165 m pour 61 kg)

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Salut 

les abdos c'est surtout une question de pourcentage de gras dans le corps (malheureusement , ca fait vraiment chier ... )  

Comme tu débute et avec l'objectif que tu as  , le simple fait de manger équilibré et faire du sport sérieusement (il y a forcer et forcer ;) ) peut te faire arriver a ton objectif . La whey n'apporte pas grand chose tu sais ,c'est que de la protéine (une dose de whey = meme quantité que 100gr de poulet) .

Donc voila , non tu n'es pas obligé d'en prendre . 

 

Et pour se que tu veux travailler tu n'as pas besoin de matériel :) (sauf le dos)  

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Perso non et cela ne tiens qu'à ma pomme , je pense sérieusement de mon point de vue que c'est non car nous pouvons aisément nous en soustraire . Après , c'est juste mon avis :$ Pas mieux que le naturelle dans la vie quotidienne en vrai ....En suite , respect aussi pour ceux et celles qui en consomment car ils ou elles ont aussi leurs raisons respectives .:thumbup2:

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Ah ouf ^^ parce que je stressais un peu car mes parents pensent que c'est du dopage (Ce qui est faut , on le sait bien) , et donc , j'ai juste besoin d'une alimentation saine et de bons exercices c'est ça ?

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Exactement, aucun complément est obligatoire et encore moins pour un jeune qui a un corps qui fonctionne à fond les ballons. Entraines bien, manges bien en faisant un peu attention aux cochonneries et tu vas progresser.

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    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
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