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Salut tous , j ai 18 ans j ai un petit probleme qui me gêne gravement depuis qlq années , c est que je me sens mal a l aise avec des fesses pareils assez rondes et c est encore plus gênant quand je trouve pas des jeans a mettre puisque quand je trouve ma taille de ceinture le jeans est tres long ... en plus c est un genre de demotivateur pour moi pendant mes séances de musculation et aussi apres  , j espere d avoir des idees utiles et performante pour me sauver de ce cauchemar xD

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Si c'est de la graisse, malheureusement tu ne peux pas perdre la graisse localement. Par exemple comme tu le vois tous les étés dans les magazines "faites des abdos pour un ventre plat", c'est juste un gros mensonge marketing.

 

Je vois que tu es du Maroc... En plus tu as la "génétique" qui joue... Les femmes dans ton pays ont plus de facilité à avoir des hanches larges et/ou à stocker la graisse dans les fesses.

 

Tu as du gras ailleurs sur le corps ?

 

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Il y a quand même la génétique et les habitudes alimentaires. Les gâteaux orientaux sont super bons mais ça nourrit un quartier... :D

 

Tu es gras ailleurs, je suppose que ce n'est pas que les fesses ?

 

De toute façon, génétique ou pas, tu dois commencer par mettre à plat ta nutrition. C'est 80% du résultat.

 

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    • Comme tu dis, j'ai du rallonger certain temps de repos si je ne voulais pas mourir dans la salle. Ca ira de mieux en mieux de toute façon.
    • Pour totalement cramer un muscle, as tu déjà essayé les bisets? Perso, j’adore! La sensation de congestion est hallucinante. des exemples: DC suivi de écartés  Dips suivi de pompes pieds surélevés  Etc.
    • Bonjour, je m'appelle Philippe j'ai 45 ans et je viens ici afin d'obtenir des conseils. Je suis actuellement en phase de remontée de mon métabolisme suite à un régime assez agressif puisque j'ai perdu 20 kg en 6 mois et donc beaucoup de muscles 😞 ! Je pèse à ce jour 58 kg et mesure 1.73m. Afin de stabiliser mon métabolisme et donc de le rebooster (je réintroduis 100kcal par semaine environ avec bonne réparation des macronutriments) , ma question est de savoir si il est nécessaire et intéressant de commencer la musculation durant cette phase ?  Je vous remercie pour vos conseils.
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