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Carnet d'entraînement - PatrickD

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Troisième semaines de force, la fatigue est bien présente, surtout avec la reprise de la course à pieds avec deux footing la semaine dernière, objectif courir 30 min sans s'arrêter.

 

Séance : Lundi
Date : 11 juin 2018

Extension de jambes : 5 x 6 @ 5 x 52 kg
Squat barre : 1 x 3 @ 1 x 120 kg (vidéo sur insta)
Rowing haltère unilatéral : 5 x 6 @ 5 x 16 kg
Tractions poitrine prise large : 5 x 6 @ 5 x PDC 
 

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