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Adrian Bayart

Adrian Bayart

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Un petit 101.500 kg sur la balance...
 
L'année commence bien, et faut taper gros en dehors de mes training !!
 
- Faut que je réussi la barre des 200 kg au coucher
- Des 250 kg au squat
- Des 250 kg au SDT
- Les 100 kg en DC guidé prise serré (Triceps) en série de 12

Edit :  le tout en raw, hors de question de m'aider de tee-shirt de force ou de ne je sais quoi !

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Modifié par Adrian Bayart
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102 kg 300 !

Le poids monte encore !!! Mais on va essayer de réguler ça, j'ai pris un peut de merde pour tous ces kilos j'en suis bien content car j'aurai pu en prendre plus ! (Merci la génétique :D )

Spéciale Pose Double Biceps ! Dos, et face cage et face sans cage (Donc bras qui paraisse plus gros, pose de puissance plutôt qu'artistique) !

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il y a 24 minutes, Adrian Bayart a dit :

Tu doit avoir des avant bras costaud aussi ! ;)

Oui j'ai des avants bras costauds pour l'escalade ça aide.

Comme je pratique pas mal de sports j'ai un bon physique que j'essaye d'entretenir au mieux:)

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Aloha les amis,

De passage sur le fofo, afin de donner des news  (Je le doit bien à ce fofo)

Le physique évolue, les perf vont aussi de mèche...

État des perfs :

DC : 8x 150 kg

DI : 10x120 kg

Curl EZ (Propre) : 10x 80kg

Curl marteau alterné : 12 x 46 kg
Squat : 1 x 260 kg
SDT : 1 x 250 kg (Point faible)

 

Le physique : 1m83 / 103 kg actuellement

 

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Sinon en vidéo :
 

 

 

 

En espérant que tous vous allez bien :thumbup2:

 

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