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Mon programme de Séche donner moi vos avis

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À la une

Ptit déj:

40gr flocons d'avoines

1 pamplemousse

1 oeuf et 2 blancs cuit

Thé vert 

Oméga 3

 

Collation 10h:

20gr de Impact whey isolate

20gr d'amandes

 

Dejeuner:

100 gr de blanc de poulet

Salade verte ( dite moi si je me fait aussi de légumes a midi parce que j'en mange deja le soir)

1 C.S vinaigre de pomme

Thé vert 

Oméga 3

 

Collation 1h avant l'entrainement:

 

20 gr Impact whey isolate 

1 pomme

 

Diner:

200gr de colin

150 gr haricots verts

100 gr d'asperges

Thé vert 

Oméga 3

 

PETITE PARANTÉSE

 

Je sais pas si a midi je doit manger un peu de riz et je sais pas non plus si en séche je doit manger des pates conseiller moi et dites moi ce que vous en penser de mon programme sachant que je fait du sport tout les jours sauf 1 jour de repos merci.

 

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Va te présenter si tu veux des réponses, au lieu de poster des messages à l'arrache sans te renseigner. Si tu veux des conseils sans faire preuve de politesse tu peux aller voir un diététicien. 

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il y a 16 minutes, Amastar a dit :

Va te présenter si tu veux des réponses, au lieu de poster des messages à l'arrache sans te renseigner. Si tu veux des conseils sans faire preuve de politesse tu peux aller voir un diététicien. 

Ta un soucis ou c'est comment je demande un avis t'est la tu vient tu dit que je suis pas poli je vois pas ou j'ai pas été poli et c'est simple si c'est pour répondre une chose qui a rien avoir tu part je t'ai pas demander de venir commenter j'ai demander un avis.

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C est un minimum de se présenter avant de balancer des questions dans tous les sens !!!

 

D une part c est de la politesse, et ensuite, si on ne connais pas ton profil on ne peux pas t aider !!

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Peut importe ce que tu manges, le plus important est d'être en déficit calorique, j'ai lu que tu pesais 100kg alors pourquoi tu veux te mettre à manger un peu de poulet et 3 feuilles de salades par jour ? C'est extrémiste comme approche tu ne pense pas que tu pourrais être plus modérée ?

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    • Bonjour à tous et à toutes, je suis nouveau sur le forum et le site donc pour la petite présentation rapide : je m'appelle Jason, j'ai 24 ans, je mesure 193 cm pour (environ) 84 Kg. J'habite actuellement à l'étranger.   Alors voila, pour la petite histoire je me suis résolu à prendre de nouvelles résolutions, particulièrement depuis que j'ai réellement accepter le fait que je me sens mal dans mon corps..Plus je me regarde dans le miroir,
    • Cherchant à réduire ma masse graisseuse, je m'intéresse au HIIT et je souhaite suivre une séance dès ma prochaine séance de sport !! Je souhaite faire une séance d'environ 30mn de HIIT en salle de sport (avec équipement donc) Je suis assez sportif et j'ai des bonnes capacités endurance et une récupération très rapide (mon coeur bat lentement de base ...)
    • Bonjour à tous,     Je fais du crossfit depuis 20 mois,  j'ai progressé et me suis amélioré sur les mouvements, plus réactif, plus rapide, meilleure technique sur les barres et meilleurs cardio. Tout ça c'était les premiers mois.  Aujourd'hui je reste bloqué sur les même résultats les même charges. De plus je pensais que mon aspects physique s'améliorerai mais .... niet nada. j'ai pris un peu de masse dans les débuts mais sans plus. Je n'arrive pas à déterminer ce qui bloque ce qui m’empêche de m'améliorer. Si quelqu'un a déjà eu le même souci et en est sortie je suis preneur de conseil.   Merci à vous  
    • Bonjour à tous, suite à des calculs rénaux , j'ai arrêté les Gainer et je souhaiterai faire un shaker protéiné naturel  avez vous des idées ?    moi je fais ces deux la est ce que c'est suffisant ?  shaker : 1  1 banane  2 oeuf cuit  100 g de fromage blanc  50 gramme d avoine    ou alors :  1 banane  100 g de tofu 50 g d avoine 100g de fromage blanc     je vous remercie par avance : 
    • bonjour a tous, enchanté avant tout. je crée ce topic dont le thème m'interesse particulièrement. je suis en salle de sport je m'entraine "classique" et j'aimerais avec les moyens de la salle me preparer a la spartan race. auriez vous un programme, des exercices, a me transmettre? merci beaucoup. cordialement

      https://www.spartanrace.fr/fr/race/spartan-race/race-types-overview?gclid=Cj0KCQiA-8PjBRCWARIsADc18TLfc443JfOZ4H3ZRUy490Qn4TSj2ifXaNYqVLpuZBO-2HbZitQqd0gaApZqEALw_wcB
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