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Recettes rapides et bonnes ?

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Il y a 4 heures, kawa a dit :

Gâteau hyper moelleux et fondant au chocolat et à la courgette !!!

 

Si ça vous intéresses je vous mettrai la recette !!!

 

Perso ça m'intéresse :eat2:

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Tiens moi en ce moment je me fait un truc le matin c'est pas mal, je met 2oeufs dans un bol avec une moitié de banane écrasé soupoudré de flocon d'avoine 1mn30 à 2mn au micro-ondes. 

J'irai pas jusqu'à dire que c'est bon, mais ça cale bien :D

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il y a 15 minutes, May a dit :

Tiens moi en ce moment je me fait un truc le matin c'est pas mal, je met 2oeufs dans un bol avec une moitié de banane écrasé soupoudré de flocon d'avoine 1mn30 à 2mn au micro-ondes. 

J'irai pas jusqu'à dire que c'est bon, mais ça cale bien :D

tu bas les oeufs où tu les fou comme ça ? 

ça m'a l'air étrange mais tu piques ma curiosité (et j'commence a en avoir marre du porridge au petit dej) 

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il y a 4 minutes, SDI69 a dit :

tu bas les oeufs où tu les fou comme ça ? 

ça m'a l'air étrange mais tu piques ma curiosité (et j'commence a en avoir marre du porridge au petit dej) 

Non en fait j'écrase  tout à la fourchette vite fait :12:

Modifié par May

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il y a 2 minutes, May a dit :

Non en fait j'écrase  tout à la fourchette vite fait :12:

J'essayerai demain matin , ça fait quelque chose de solide ? Genre que je peux trempouiller dans mon thé ? 

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il y a 1 minute, SDI69 a dit :

J'essayerai demain matin , ça fait quelque chose de solide ? Genre que je peux trempouiller dans mon thé ? 

:8: ben ça fait genre ouais solide, par contre tremper ça dans du thé, essaye mais je suis pas sûr :D

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il y a 2 minutes, May a dit :

:8: ben ça fait genre ouais solide, par contre tremper ça dans du thé, essaye mais je suis pas sûr :D

I'll be back :weightlift2:

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du coup j'me suis fait le bowlcake de @May exactement la même recette..

 

Seul j'irai pas dire que c'est excellent, mais ça se mange plutôt très bien (mieux que du porridge mon gout) et j'ai fais fondre 2 carreau de chocolat noir a mélanger dedans une fois la préparation cuite au micro onde.. et là ça devient carrément génial ! 

 

ça cale pas mal, ça me fait mon petit dej avec un thé et une clémentine avant d'allez a la salle, merci bien pour cette idée simple et efficace:eat2:

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Il y a 13 heures, May a dit :

Tiens moi en ce moment je me fait un truc le matin c'est pas mal, je met 2oeufs dans un bol avec une moitié de banane écrasé soupoudré de flocon d'avoine 1mn30 à 2mn au micro-ondes. 

J'irai pas jusqu'à dire que c'est bon, mais ça cale bien :D

je le fais de temps en temps mais sans flocons

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Idée repas 

 

Salade verte, noix, avocat et betterave

 

Poulet paprika gingembre huile olive

Courgette farcie au chèvre

Poivron rouge et oignons paprika et piment doux

 

Le tout cuit au four

20171117_194856.jpg

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Idée collation ou petit dej

 

Pancake : 

2 oeufs

20g farine de lupin

15g farine de sarrasin

20g de flocons 

Extrait de vanille

Un peu de lait

1/2 Banane écrasée

Bicarbonate

 

Fourré avec kiwi et 1/2 Banane + 1 carre de chocolat 85% + amandes effilées 

 

Cuit à la poêle, à feu doux et à couvert 

 

 

 

 

 

20171117_163139.jpg

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Allez, idée petit dej quand on a le temps !!

 

- Muffin chevre/oeuf/bacon

 

- smoothie graine de chia/poire/kiwi/framboise/lait d amande/muesli 3 chocolats

 

 

 

20180317_090013.jpg

20180317_090019.jpg

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Allez, idée recette du week end, ne pas en abuser quand même, cependant ç est tellement bon 🤤

 

Brioche maison de ma petite femme, façon pain perdue au four !!

 

Prechaufferle four à 180.

 

Trancher la Brioche, la tremper dans du lait de coco melangé avec de l extrait de vanille et un peu de miel, puis dans les oeufs mélangés.

 

Mettre dans un plat au four, saupoudrer de pépites de chocolat et laisser cuire environ 20 mn à 180, puis 2/3 mn a 200.

 

 

 

 

20180402_090404.jpg

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Banana pancake niveau débutant:

 

.3 œufs Bio gros calibre 63-73g (2 jaunes)

.50g de farine d’avoine, Instants Oats Ironmaxx vanille

.1 Banane bio coupé en petit morceaux

 

Batter le tout avec un fouet, un coup à la poêle avec un peu de beurre de coco, rajouter le topping:

 

.Supercoktail de fruit Bio (la vie claire)

. Ananas séchée Bio (la vie claire)

. Amandes californienne (d’habitude)

 

E300BE30-B8DB-447E-B0FD-7D2C92ECF277.thumb.jpeg.df32129725f700e6d374bef550b9e558.jpeg

 

 

 

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    • @QuentinM ouai le jumbo par exemple. J'avais l'impression que c'était un truc super puissant (comme le mutant mass) 😅🤣
    • @Juju78300 T'as un problème contre le jumbo ? hahahah    @Théo_fit_59 Salut ! La première chose à faire c'est de demander çà ton frère si ses besoins journaliers sont définis ou non ? Car quand tu les connais, tu ne te pose pas la question de savoir si tu dois consommer du gainer ou non, tu manges solide.  La première chose à faire c'est ça. Ensuite, l'idée de consommer ce genre de produit c'est pas top, on est tous passé par là. Un gainer maison c'est mieux comme dit plus haut, mais je me répète, rien ne vaut une alimentation solide
    • merci les amis pour répondre a QuentinM d une manière générale je mange de bon aliments mais beaucoup je suppose petit déjeuner: pain huile d'olive œufs fromage thé déjeuner:  légumes viande ou poulet ou poisson beaucoup de pain puis fruit parfois le diner j'essaie de l éviter pour réduire un peu ma consommation de calories mais souvent j ai faim et donc j ouvre le frigo et je mange ... les boissons gazeuses je les prend pas ou rarement les fritures aussi voila
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