Aller au contenu
kawa

Recettes rapides et bonnes ?

Recommended Posts

Il y a 4 heures, kawa a dit :

Gâteau hyper moelleux et fondant au chocolat et à la courgette !!!

 

Si ça vous intéresses je vous mettrai la recette !!!

 

Perso ça m'intéresse :eat2:

Partager ce message


Lien à poster

Tiens moi en ce moment je me fait un truc le matin c'est pas mal, je met 2oeufs dans un bol avec une moitié de banane écrasé soupoudré de flocon d'avoine 1mn30 à 2mn au micro-ondes. 

J'irai pas jusqu'à dire que c'est bon, mais ça cale bien :D

Partager ce message


Lien à poster
il y a 15 minutes, May a dit :

Tiens moi en ce moment je me fait un truc le matin c'est pas mal, je met 2oeufs dans un bol avec une moitié de banane écrasé soupoudré de flocon d'avoine 1mn30 à 2mn au micro-ondes. 

J'irai pas jusqu'à dire que c'est bon, mais ça cale bien :D

tu bas les oeufs où tu les fou comme ça ? 

ça m'a l'air étrange mais tu piques ma curiosité (et j'commence a en avoir marre du porridge au petit dej) 

Partager ce message


Lien à poster
il y a 4 minutes, SDI69 a dit :

tu bas les oeufs où tu les fou comme ça ? 

ça m'a l'air étrange mais tu piques ma curiosité (et j'commence a en avoir marre du porridge au petit dej) 

Non en fait j'écrase  tout à la fourchette vite fait :12:

Modifié par May

Partager ce message


Lien à poster
il y a 2 minutes, May a dit :

Non en fait j'écrase  tout à la fourchette vite fait :12:

J'essayerai demain matin , ça fait quelque chose de solide ? Genre que je peux trempouiller dans mon thé ? 

Partager ce message


Lien à poster
il y a 1 minute, SDI69 a dit :

J'essayerai demain matin , ça fait quelque chose de solide ? Genre que je peux trempouiller dans mon thé ? 

:8: ben ça fait genre ouais solide, par contre tremper ça dans du thé, essaye mais je suis pas sûr :D

Partager ce message


Lien à poster
il y a 2 minutes, May a dit :

:8: ben ça fait genre ouais solide, par contre tremper ça dans du thé, essaye mais je suis pas sûr :D

I'll be back :weightlift2:

  • Haha 1

Partager ce message


Lien à poster

du coup j'me suis fait le bowlcake de @May exactement la même recette..

 

Seul j'irai pas dire que c'est excellent, mais ça se mange plutôt très bien (mieux que du porridge mon gout) et j'ai fais fondre 2 carreau de chocolat noir a mélanger dedans une fois la préparation cuite au micro onde.. et là ça devient carrément génial ! 

 

ça cale pas mal, ça me fait mon petit dej avec un thé et une clémentine avant d'allez a la salle, merci bien pour cette idée simple et efficace:eat2:

  • J'aime 1

Partager ce message


Lien à poster
Il y a 13 heures, May a dit :

Tiens moi en ce moment je me fait un truc le matin c'est pas mal, je met 2oeufs dans un bol avec une moitié de banane écrasé soupoudré de flocon d'avoine 1mn30 à 2mn au micro-ondes. 

J'irai pas jusqu'à dire que c'est bon, mais ça cale bien :D

je le fais de temps en temps mais sans flocons

Partager ce message


Lien à poster

Idée repas 

 

Salade verte, noix, avocat et betterave

 

Poulet paprika gingembre huile olive

Courgette farcie au chèvre

Poivron rouge et oignons paprika et piment doux

 

Le tout cuit au four

20171117_194856.jpg

Partager ce message


Lien à poster

Idée collation ou petit dej

 

Pancake : 

2 oeufs

20g farine de lupin

15g farine de sarrasin

20g de flocons 

Extrait de vanille

Un peu de lait

1/2 Banane écrasée

Bicarbonate

 

Fourré avec kiwi et 1/2 Banane + 1 carre de chocolat 85% + amandes effilées 

 

Cuit à la poêle, à feu doux et à couvert 

 

 

 

 

 

20171117_163139.jpg

Partager ce message


Lien à poster

Créer un compte ou se connecter pour participer

 

Créer un compte

Crée un compte sur notre communauté. C’est facile !

Inscription

Se connecter

Tu as déjà un compte ? Connecte-toi ici.

Connexion


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.

  • toutelanutrition

  • Nouvelles réponses

    • Déjà bonjour a tous je me présente rapidement comme toute personnes nouvelle sur un Forum.

      Je m'appelle Aaros, j'ai 19 ans et je mesure 1m80, je pèse actuellement 90 kilos ( beaucoup plus de graisse que de muscle ).

      J'ai peser 130 kilos, avant de me remettre en question, j'ai donc commencer un régime ( sans activité sportive ) j'ai perdu 40 kilos en 5 mois.

      Je me suis inscrit a la salle la semaine dernière et j'aimerais me préparer un programme... On m'a conseiller de ne pas toucher a l'étage du bas de la Salle qui contient tout les poids "Libre" et plutôt de prendre de la masse sur les poids "guidée" Donc tout l'étage du haut...

      Je compte me rendre a la salle 5 jour sur 7 et des fois le samedi pour juste 1 heure de Cardio car je compte reprendre le foot la saison prochaine.

      J'aurais aimer savoir si quelqu'un pouvait me conseiller un programme en full body pour commencer je pense que c'est mieux... Ainsi qu'une " alimentation " sans compléments...

      Je compte commencer chaque séance par 30 minute de cardio, mais aprés c'est le vide total je n'ai aucune idée de ce que je doit faire....

      Je remercie d'avance les gens qui répondront..

      Aaros
    • Hello tout le monde !   Tradition du forum oblige, je me présente. L'an dernier, Je faisais de la boxe française 1 fois par semaine + 1 sortie course à pied le we. Le prix est très compétitif, un peu moins de 300€ l'année, mais par contre le prof peu pédagogue. J'ai donc pas mal hésité à m'y inscrire.   Ma salle de sport Entre temps, ma grande sœur qui était inscrite à une salle de sport pour ses cours collectifs m'a proposé un cour d'essai gratuit. Par la suite, sa salle de sport m'a proposé 2-3 cours gratuits et je me suis enfin de compte laissé séduire par réinscrire à une salle de sport.   Auparavant, il y a bientot 4 ans (ou peut être plus), je m'étais déjà inscrit à une salle de sport, le Club Med Gym. J'y étais resté qu'une seule année parce que cela m'avait soulé de payer autant malgré la petite aide de mon "pseudo" CE.   Je m'y suis laissé de nouveau séduire par les arguments du commercial  - la possibilité de prendre rendez vous avec un coach pour refaire un programme pendant 30 minutes tous les 2 mois (voir tous les mois peut être) - le passage de coach de temps en temps sur le plateau et donc la possibilité de se faire conseiller/discuter des exercices à faire - cours collectifs si je le souhaite de 10-12 personnes max de TRX, ...   Bref contrairement à pas mal de salles de sport, l'argument principal est la possibilité d'avoir beaucoup plus de conseil. Le coach est payé de toute facon, il est obligé de venir à la salle qu'il y ait quelqu'un à coacher ou non, il n'est pas indépendant contrairement au Club Meg Gym par exemple. En dehors de ses cours collectifs, je peux avoir facilement une séances coaching si besoin sans repayer un quelconques supplément.   J'apprends beaucoup de choses dans ma salle. Je ne pensais pas qu'il n'y avait pas besoin de beaucoup de matériels. Avec un banc inclinable et des altères, on peut faire beaucoup de choses. Je partais du principe que plus il y avait de machines mieux c'est, notamment les machines avec des rails guidés. Je paye très cher ma salle mais je reste persuadé que c'est un bon investissement. On peut facilement se blesser en muscu et un accompagnement n'est pas du superflu       Mes principaux objectifs avant tout - Évacuer le stress du boulot - Renforcer mon dos (tassement de la vertèbre suite à une chute à un saut d'une bosse en ski il y a 10 ans)   Ma morphologie 1m71, 75kg, homme, 35ans
    • Pour 50€ / mois, ce n'est pas cher du tout pour moi. C'est très subjectif. Plus tu habites dans une grande ville plus tu rackes. Après c'est sur que moins c'est cher, plus il y a de monde. Par exemple les neoness pour 25€/mois, les fitnesspark pour 30-40€, ...  La tranqulité se paie.
    • Hilla Holla     Séance d'hier : Dos Triceps :    Rowing Yates : 10x26kg, 10x27kg, 10x27kg, 10x30kg, 10x30kg (total : 50reps - 1400kg) Tirage horizontal prise neutre serré : 12x36kg, 12x36kg, 12x36kg, 10x36kg (total : 46reps - 1656kg) Tirage poitrine : 12x36kg, 12x36kg, 10x36kg, 4x43kg (total : 38reps - 1396kg) Tirage vertical supination : 10x36kg, 10x36kg, 10x43kg, 4x45kg (total : 34reps - 1330kg) Extension triceps avec haltère : 10x12kg, 10x14kg, 10x14kg, 10x16kg (total : 40reps - 560kg) Barre au front barre bomber banc incliné : 10x16kg, 10x16kg, 9x16kg, 6x16kg (total : 35reps - 560kg)    Cloture avec gainage 3x45 sec         
    • Bon, après une semaine avec une vilaine petite grippe je repars a peu prés la ou j'en été resté samedi dernier : le 3*10*110 +1*10*100 sans bande ni ceinture.   J'ai fait une petite vidéo comme j'ai pu, j’étais tout seul à l'étage donc sorry pour la qualité dégueulasse et faut fermé les yeux sur la première rep pour le coup je l'ai vraiment foiré  C’étais ma dernière série à 110 avant la série a 100. Je prendrais mon pied pour smart phone pour faire quelques vidéo d'évolution et contrôler ma technique sur charge lourde ça sera plus propre.     PS : mon prochain cycle je stop le 3 ou 4 * 10 sur cet exo, ca taxe beaucoup trop mon système nerveux. PS2 : je me rend compte a quel point la musique de la salle est nul a chier
  • Publicité

  • Partenaire

    toutelanutrition

×